粥是很多人最喜欢，粥的种类比较多，在对粥挑选上，也是能够依据自身钟爱开展挑选，普遍的粥便是小米汤，带有的丰富多彩的蛋白，并且对身体各层面微量元素，也是拥有 非常好补充，那薏仁红豆粥也是非常好之选，那样的粥，在对身体健康上，全是拥有 非常好的协助功效。

那薏仁红豆粥的做法怎样呢，这种粥在制做上，也是与众不同方法，对这种粥的制做，并并不是很轻轻松松的就可以，它也是需要把握一些方法，那样吃的情况下，才有利于身体消化吸收。

薏仁红豆粥：

作法：

1、红豆薏仁(莲籽)各自清洗，提早侵泡几个小时;

2、锅里加充足的水，将泡过的红豆薏仁一起倒进锅中，还记得水要一次加满，半途千万别放水了，约煮30分钟;

3. 预留的莲籽放进再煮40分钟;

3、大火烧开转文火渐渐地煮，煮到食物炖烂开花就可以。

作用：

去除身体的体内湿气，方式比较简单，只需2个“药”。这两个药会当茶喝，能当饭吃，并且能处理大问题，他们一是薏仁米，一是紅豆。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。假如你的前额隔三差五会出现一、二颗小痘痘，那就是身体湿气重的原因，吃这一粥能祛湿祛痘痘，煮时再加莲籽实际效果更强了

别小瞧了薏米红豆那么简单的食材，其作用不同凡响，薏仁米被《神农本草经》列入佳品，能够治湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，也是有显著的利湿、消肿、补心、健脾养胃之作用，因而薏米红豆粥是治湿浊最好是的方子。

中医学觉得，湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，当代人压力太大，心气虚，脾虚湿热，即要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏米红豆粥莫属。

有关其减肥瘦身的作用，中医学也已有叫法，在中医学来看，水肿也罢、肥胖症也罢，都代表着身体有湿，水湿不可以随血气流动性，停留在身体，使身体快速鼓起，祛湿性强的食材有利于去除这种停留在身体的水湿，进而做到减肥瘦身的作用。

薏仁米寒性，一次服用不必过多，实际上再好的东西还要明白掌握分寸，不必偏激，要不咱中国人注重的便是中庸思想呢。

根据以上详细介绍，对薏仁红豆粥的作法也是拥有 一些掌握，这种粥在吃的情况下，全是要适当挑选，尽管它对身体减肥瘦身、改进身体身体素质有协助，可是在吃这种食材的情况下，全是要适当开展挑选，那样对身体各层面，才会出现非常好协助。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除