每到秋冬季时节，都是遇到栗子很多的发售，很多人都很喜欢吃栗子，由于栗子营养丰富，并且十分的美味可口，我们生活起居中有很多栗子菜谱也是遭受一家老小的喜爱哦。所以说我们一定要多吃栗子，由于吃板栗的好处多多的，因此 巧做家庭主妇，一定要多做栗子的菜谱哦。

吃板栗的好处十分多，非常是针对孕妇而言，生活起居中多吃些栗子不仅对孩子健康，并且针对孕妈也是身心健康多多的哦。非常是糖炒板栗很多人喜欢吃哦。

板栗不但营养丰富，并且指向母亲大有益处。栗子可健脾补肾、增强免疫力、推动宝宝发育，还能协助孕妈妈消除水肿、缓解心态。除此之外，生吃栗子也有治手腿发麻、舒筋活络之作用。

运动健身健骨，缓解疲劳 老外称栗子为“人参果”，它带有丰富多彩的营养成分及其很多的指向母亲人体有利的矿物。孕妈妈常吃栗子不但能够 运动健身健骨，有益于盆骨的生长发育完善，也有缓解疲劳的功效。

健脾养胃健脾胃 栗子味甜性温，有健脾养胃健脾胃之作用。孕妈妈经常食欲不佳，连平常自身喜爱的菜都不愿吃，亲人可劝食栗子以协助他们改进胃肠作用。

增强免疫力 栗子中带有丰富多彩的蛋白质食物，并带有身体需要的多种多样碳水化合物，有益于提升孕妈妈的免疫能力，有利于胎宝宝的生长发育。

推动宝宝发育 栗子中除开带有丰富多彩的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C、维生素b21、维生素b22。尤其是维他命C、B族维生素和胡罗卜素及其叶酸片的成分比一般干果必须高。这种营养元素能推动胎宝宝的发肓，防止胎宝宝发育不全。

医治腰小腿酸痛、肠功能紊乱等症状 板栗味甘性温，生吃或熟菜板栗都是有医治腰腿无力、尿频尿急及其因脾胃虚弱造成的肠功能紊乱等功效。此外，板栗还能协助孕妈妈减轻恶心想吐病症。

消除水肿 栗子中带有丰富多彩的钾元素，钾能够 协助均衡人体内的钠，假如人体内的钾元素太少，会导致人体内的钠钾均衡失衡，不必要的钠会把水份吸引，导致体细胞水肿。可是假如人体摄入钙离子量充足多，钾离子就不容易把不必要的水份吸引。因此 钙离子可协助人体不必要水份的新陈代谢，消除水肿，指向母亲经常会出现的水肿病症有一定的协助。

减轻心态 栗子中带有的多种多样营养元素能缓解心态、抑止疼痛，针对孕妈妈习惯性的心态不稳有一定的减轻功效。

尽管吃板栗的好处多多的，可是我们了解吃栗子還是要需注意的，那样才有益身体健康哦。尽管栗子美味可口，可是发热量也高，因而我们最好是在主食吃，或是零食吃，最好是不必餐后吃，以防影响身心健康。

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