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大白萝卜。别小瞧大萝卜，它可是中医食疗经常选用的，具有清肺润喉，促进食物的消化和吸收，且它的辣味都能预防癌症，听说还有美容效果哦，生吃效果好，生吃蘸白糖也是种美食哈。

百合。百合不仅好看，还具有养阴润肺、清心安神、止咳止血、开胃安神的功效。早晨来一碗小米百合粥，帮你抗雾霾，晚上来碗莲子百合粥帮你调养被雾霾所侵害的身体。

梨，大家都知道有润肺止咳的功效，殊不知它还有促进胃肠蠕动，消化食物，有效避免便秘。有助于肾脏排泄，具有醒酒功效，保护肝脏，适合饮酒人士，经常和些梨汁能预防高血压、心脏病等疾病。

罗汉果，也叫拉汉果、假苦瓜等，被人们誉为‘神仙果’。个大肉脆，一般用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、口干舌燥等。是歌手、老师等用嗓比较多的人群的理想保健饮品，罗汉果性微寒，有胃病的饮用时可加点姜片。

枇杷，枇杷既是水果又是常用的中药材，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等。有润肺、止渴、下气之功，预防感冒，助消化，还有减肥效果哦。

橄榄，橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用，嗓子疼时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如果与白萝卜一起服用效果会更好。橄榄蒸馏产生的液体称作橄榄露，亦可治疗咳嗽、烦躁等症状。

太子参，太子参有助于全身经络活络，调理脏腑，增强免疫防御机能，保持身体各脏器生态平衡，杜绝脏腑功能失调，虚火上升，不仅不咳不燥，还能益气生津，深度润肺养肺。煲汤炖肉放几颗，营养又美味。

银耳，银耳被称为‘穷人的燕窝’，银耳价格便宜，但作用可不小，具有强精、补肾、益胃、补气、和血、强心、补脑、美容、延年益寿等功效。真是堪比燕窝的功效，晚上就给家人来碗银耳莲子羹吧。

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