在我们生活起居中，菠萝蜜是较为普遍的一种食材，它的营养成分是十分的高的，有很多人 都喜欢吃它，那么你了解吃菠萝蜜有哪些好处呢吗?菠萝蜜吃多了有哪些弊端呢?菠萝蜜性寒性，与榴莲果配搭为夫妇果，由于吃榴莲上火，而吃菠萝蜜去火。假如口干口渴、便秘尿液发黄，可食菠萝蜜清热解毒下火。

生津解渴

山竹果肉嫩白嫩软，味儿香甜甘酸，能刺激性唾沫代谢，有生津解渴的作用，夏天口干饮水不止渴时，可以吃点菠萝蜜减轻。

止咳化痰止呕

菠萝蜜的寒性特性有利于改进有浓痰的热咳嗽有痰，因为其带有鞣质，对慢性结肠炎、痢疾导致的腹泻有收敛性治腹泻功效，另外对模糊不清原因的作呕有止呕功效。

护肤美容

菠萝蜜中带有一种极强的抗氧化性成份，能减缓皮肤衰老，其萃取液用以敷面，还能补水保湿滋润皮肤，减轻冬天皮肤干长皱纹。常常吃菠萝蜜能补充维他命、矿物，对皮肤身心健康很有益。

去痘痘

菠萝蜜具备非常好的清热去火作用，能够 推动身体内毒素排出来，对改进内火充沛、内毒素沉积造成的起痘、粉刺、植物油脂代谢充沛有一定协助。夏天躁热造成冒油起痘，可以吃菠萝蜜清热解毒身体排毒。

增强抵抗力

山竹果肉含丰富多彩的膳食纤维素、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素。对机体有非常好的滋补功效，对体弱多病、病后、营养不良都是有非常好的调理功效。

多吃会便秘

菠萝蜜含有甲基纤维素，在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用会造成 肠胃体液降低，进而造成便秘。若不慎吃过多，能用老红糖煮红糖姜茶解之。

多吃伤肠胃

菠萝蜜性寒性，多吃会伤肠胃，虚寒体质者不适合过多服用。

多吃会长胖

菠萝蜜糖份成分较高，发热量在新鲜水果中归属于中等水平(69卡路里/100克)，如果不留意控制，糖分摄入过多依然会有长胖的风险性。除此之外，因为糖份较高，糖尿病人不适合服用。

吃菠萝蜜要留意些哪些

1、菠萝蜜具备降燥、清爽退热的功效，身心健康群体都可食菠萝蜜，但每日吃3个就充足了。菠萝蜜含有甲基纤维素，在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用会造成便秘。

2、菠萝蜜属凉性水果，因此虚寒体质者少吃还行，多吃不适合，切忌和甜瓜、豆桨、葡萄酒、大白菜、介菜、茄子、东瓜菏叶汤等寒凉食物同吃。

3、菠萝蜜含糖量较高，因而胖人宜少吃，糖尿病患者不适合服用。

4、菠萝蜜含钾较高，故肾病及心脏病病人要少吃。

5、每日数最多吃3个菠萝蜜，过多会造成便秘。若不慎吃过多，能用老红糖煮红糖姜茶调合一下。

6、性寒性，不适合与甜瓜、豆桨、葡萄酒、大白菜、介菜、茄子、东瓜、菏叶等寒凉食物同吃。

立即直接生吃

买回来的菠萝蜜，好似榴莲果、菠萝蜜一般，剥开表皮，就可以享受里边香甜香滑又略带酸味的瓜瓤。

菠萝蜜壳厚硬呈蓝紫色，肉嫩白嫩软，味香甜香滑，带微酸碱性凉，润化爽口，缓解疲劳解渴，止脱生发补身，为亚热带桃树中佳品。

菠萝蜜哈密瓜汁

食物挑选：菠萝蜜2个、哈蜜瓜300克。

做法：菠萝蜜削皮去籽、哈蜜瓜削皮去籽切一小块，二种原材料放进榨汁机中，加凉开水200mL，翻拌就可以。

饮食疗法作用：常常服用菠萝蜜哈密瓜汁能够 具有益智类醒神、改进记忆减退的功效。

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