西梅大家都吃过的，是一种健脾开胃的新鲜水果种类，营养元素较为高，并且也是推动胃口的功效，香甜可口的，非常就是你有呕吐或是是晕车症状的情况下可以吃点西梅，能够有减轻的功效。西梅归属于寒凉的食材吗，有哪些的作用，下边就来介绍一下。

西梅是凉性水果。

西梅和枇杷一样是归属于性凉的食材,尤其是西梅打汁服用,十分合适夏天酷热服用,具备清热解毒消夏避暑的功效,对里火上炎造成的口腔溃疡等也是治疗效果,合适热性体质的人服用。因而,虚寒体质的人与生理期的女士不宜服用。西梅带有的糖份是较为高的，所以说要留意有糖尿病或是是肥胖症的群体不可以过多的服用，西梅的外果皮含有偶化肥的餐罗，所以说如果是肝功能检查较为差得话最好是不必多吃。

西梅的功效

西梅是新鲜水果中补充维生素D的最好来源于。维生素D是一种脂溶性维他命,能推动人体内蛋白质合成,对保护眼睛,保持皮肤、秀发身心健康都极其重要。除此之外,西梅中常含的钾非常丰富,钾对维持肌肉延展性,保持人体电解质均衡起着关键功效,另外还有利于身体新陈代谢全过程中释放出来动能,对减肥瘦身有一定协助。西梅带有的铁制是非常丰富的，能够有非常好的抗氧化性补铁补血的功效，非常是准妈妈和哺乳期间的女士们，婴儿都能够常常吃西梅，能够有非常好的提升人体免疫力的功效和作用。西梅中带有的甲基纤维素比较多，能够补充身体需要的膳食纤维素，针对促进消化有益处。

西梅是寒凉的食材吗，有哪些营养成分，上边的这种有关西梅的营养成分大家都知道，西梅的益处還是有很多的，能够具有提升人体免疫力的功效，针对抗衰老补钙有益处的，要留意的是西梅的糖份比较多，不可以多吃，非常是有肥胖症或是是糖尿病群体。

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