今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊夏季如何养生,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳回答首先，要注意保护阳气。虽然夏天温度很高，但是现在的制冷设施太多，比如空调，很容易伤了人体的阳气喊冲。炎热的夏天，最好不要进行剧烈运动，因为剧烈运动必然要大量出汗，而大量出汗，会损伤人体的阳气。

其次，注意调节好睡眠时间。尤其是老年人，一定要中午休息一个小时左右，这样可以减少脑血管意外的发生，还可以降低心脏病的发生。中医理论上讲，夏天应该”早卧早起“，顺应大自然的规律，生病自然就会少。夏季早晨醒来之后，可以适当晨练一下，有助于机体阴阳的平衡。

最后，要注意饮食。进入盛夏时节，气温比较高，而且空气湿度也大，给人闷热的感觉，这就是祖国医学所说的长夏。长夏在五行中属土，对应五脏的脾，所以长夏最容易患脾胃病，而出现食欲不振、拉肚子等症状。脾胃比较虚弱的人，要及时调整好饮食，营养充足但是又不过饱，过饱则会加重脾胃的负担。不要喝大量的冷饮，否则容易伤了歼渗橘脾胃的阳气。

夏天，人体为了顺应自然，人体的阳气会浮跃到肌表，如果剧烈运动大量汗出，阳气也会随之损伤，使卫气不足，人体的抵抗力下降，就容易感受外来邪气而发病。因此一氏团定要注意适量运动哦。

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