蓝莓指的便是深蓝色的果实，蓝莓是不大的果实，蓝莓表面是深蓝色的，蓝莓的口感是甜又酸，十分可口，合适一切人群服用，蓝莓自身含有香味，蓝莓被大伙儿称为是果实之首。蓝莓尽管块头小，营养成分确是很高的。蓝莓里边的原花青素成分很高，是我们健康养生能够选取的新鲜水果。

蓝莓应当如何吃比较好呢，我们能够立即洗干净后服用，如今很多人也喜爱将蓝莓制做成蓝莓汁，那麼蓝莓汁好吃吗?从营养成分视角考虑，蓝莓汁不仅不容易营养成分外流，并且还更为非常容易通道，味道也更容易认可。

蓝莓果实与别的蔬菜水果一样，带有基本的糖、酸和Vc，除此之外，还含有VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白、花青苷、服用化学纤维及其丰富多彩的K、Fe、Zn、Ca等矿物原素，尤其是原花青素，成分很高。

蓝莓素有“果实之首”的美名，它口味与众不同、营养丰富、瓜瓤细致，听说在其中的VC成分是苹果的几十倍，在新鮮的蓝莓汁中放进小量柠檬水，甜酸的口味更能够大大的减轻孕程中孕妈妈的妊娠呕吐反映。

1、取一只干净的奶锅，放进少量冷水，添加老冰糖置灶火上煮沸，将老冰糖溶化，玄火放凉预留;

2、另取一只净锅，放进清洗的蓝莓，倒进少量冷水，水流量以刚未过蓝莓为宜，置文火上加温，见蓝莓变松后玄火放凉，预留;

3、青柠檬一个半用简单的果汁机榨成柠檬水，预留;

4、将冰糖水、蓝莓汁、柠檬水匀称地混在一起，假如夏季酷热，孕妈妈们还可以把蓝莓汁放进电冰箱中冰饮一下再食用。

上文我们详细介绍了做为果实之首的蓝莓，蓝莓我们能够立即洗干净来服用，如今我们大量的人喜爱将蓝莓打汁，搞成蓝莓汁，蓝莓汁好吃吗这一问题智者见智仁者见仁，可是蓝莓汁的营养元素确是很高的，我们要想健康养生得话，能够自己制作一杯色香味俱全营养丰富的蓝莓汁。

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