大伙儿听过有关蔬菜水果减肥汤的详细介绍吗，如今这早已是一种很时兴的减肥的方法了，大伙儿应当并不是很掌握吧，如今减肥瘦身的女士是许多 的，许多 女士都会盲目跟风的挑选减肥的方法，有时一些减肥的方法的实际效果不太好，因而很多人全是对减肥瘦身心寒的，今日我们就来给大伙儿详细介绍一些蔬菜水果减肥汤。

黑木耳丝紫菜汤

作用：医治肥胖症、改进身体素质、补血补气润气、消除便秘

原材料：海菜100克、木耳50克、青椒一个、葱、胡椒粉、盐适量

暖心提醒：

1、海菜的1/5是食物纤维，能够维持肠道菌群，将致癌物排出来身体之外，海菜中人体脂肪的成分很低，合适体胖的女士常常服用，可做到身型健体的实际效果。

2、黑木耳茯苓功效生津润，能补血补气气、降血脂、降血压、消肿、推动血液循环系统。

3、青椒VC成分多，对皮肤有美白皮肤功效。

平菇高丽王朝菜汁

早饭：1.全麦面包花生仁吐司四片、花生酱1汤匙。2.丝瓜、西红柿三色水果沙拉大黄瓜切片、小黄瓜切片、西红柿各50克。3.稀释液柳橙汁柳橙2个

午饭：1.胚芽米饭小半碗。2.菠菜牛肉：西兰花80克、牛羊肉40克、油1汤匙。3.香菇豆腐：平菇10克、水豆腐1/2块、生抽、醋小量。4.箩卜白汤：萝卜60克。

烹饪方法：圆葱50克、高丽菜100克、平菇100克切条、荷兰芹100克切片状或条形，加4～5碗水焯，加上适度调味品。

营养成分成分表明：新鮮丝瓜水分含量是蔬菜水果中最大的，可当新鲜水果生吃，生津解渴，又无发热量的压力。含丰富多彩钾质，有利排尿又降血压，是胖人的减肥瘦身的佳品。平菇含有蛋白、碳水化合物化合物的膳食纤维及钙、铁，可推动钙的消化吸收。

豆芽菜辣椒丝汤

早饭：1.水果沙拉小餐包。2.燕麦粉牛乳。

午饭：1.胚芽米饭。2.虾卷。3.炒芥蓝菜。4.海带汤

晚饭：豆芽菜辣椒丝汤

烹饪方法：金针蘑(干)30克、黄芽菜100克、辣椒丝100克、黑木耳100克，将全部原材料加4～5碗水烹制。调料可填加或将大骨汤稀释液调料。

关键营养成分成分表明：午饭的燕麦粉，舍很多维生素b21及大豆卵磷脂，能帮助头脑的发展趋势，提高学习培训效率。海带丝带有褐藻胶、碘质、及多种营养元素、矿物，不但是营养丰富的滋补养生食品，也是有益于防止、治疗甲状腺功能减退病症，可加强全身新陈代谢特性。

今日我们详细介绍的蔬菜水果减肥汤可以非常好的协助我们去减肥瘦身，期待大伙儿可以去多一些掌握，应对诸多的减肥的方法，大伙儿要去恰当的挑选，在减肥瘦身的情况下一定不必损害了自身的人体，那样是不值的。

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