燕麦片鸡蛋粥营养成分又身心健康，由于生鸡蛋能够说成我们最好的营养成分来源于之一，能够看得出鸡蛋营养使用价值的确是很高的，由于生鸡蛋里带有维他命及矿物，而燕麦片也是归属于杂粮之一，是身体是不可或缺的食材，并且跟生鸡蛋配搭起來，实际效果就更别说了，期待大伙儿能够在平常多去吃一些燕麦片鸡蛋粥。

生鸡蛋是人类最好是的营养成分来源于之一，生鸡蛋中带有很多的维他命和矿物及有高微生物使用价值的蛋白。对人来讲，生鸡蛋的蛋白质量最好，仅次奶水。一个鸡蛋含有的发热量，等于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白、6%的维他命D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22.4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。

主要材料：燕麦片30克，生鸡蛋1个。

调料：芝麻油、 盐 、小香葱。

制作过程

1、准备好生鸡蛋和燕麦片。

2、燕麦片用小水泡软。

3、锅内添加小半碗水 烧开。

4、燕麦片控干水份，倒进锅内火灾再度烧开后改文火煮5-10分钟。

5、将生鸡蛋打进碗中，搅拌匀称。

6、燕麦片煮开后，倒进鸡蛋液拌和成鸡蛋汤，起锅后滴少量芝麻油，撒上小香葱就可以服用。

燕麦片中带有燕麦片蛋白质、燕麦片肽、燕麦片β葡聚糖、燕麦片油等成份。具备抗氧化性作用、提升皮肤特异性、减缓皮肤衰退、美白保湿、降低皱褶色斑、抗敏、等作用。在国外、日本国、日本、澳大利亚、荷兰等國家称燕麦片为“家庭医师”、“植物黄金”、“纯天然美容导师”。

上边我们对燕麦片生鸡蛋粥的做法干了简易的详细介绍，大家都了解燕麦片鸡蛋粥的营养成分是十分高的，非常是针对女性朋友而言，也是一道养颜美容的好粥哦，它有提升皮肤特异性，减缓皮肤衰退，美白保湿等作用，追求美丽的女性朋友们，快点儿个人收藏吧!

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