坚信许多孕妇盆友都了解全部怀孕的过程中饮食搭配全是要很谨小慎微，特别是在是在宝宝发育重要的怀孕早期，此刻宝宝发育非常容易就会接到外部的影响，倘若吃完不适合的食材，可能会导致胎宝宝有发育不全的风险性，因而许多人问起，孕妇前期能吃雪莲果吗?

怀孕早期孕妇是能够 适当吃雪莲果的，这是由于雪莲果含有身体需要的20多种多样碳水化合物、膳食纤维素、碳水化合物化合物和低聚糖，也有各种各样不一样的维他命和矿物原素等，具备补血补气养血、身体排毒祛毒、健脾开胃助消化、润肠通便等作用，针对孕妇和胎宝宝全是十分有好处的。

雪莲果含有很多的营养元素，孕妇适当服用，不但能够 平衡人体营养成分，增强抵抗力，还能提升母女的免疫能力，另外给胎宝宝出示生长发育需要的营养成分，有利于胎宝宝的脑部发育和智商发展趋势，但是雪莲果是一种凉性水果，孕妇不建议多吃，应控制好量，脾胃虚弱的孕妇都是要慎食。

雪莲果是能够 直接生吃的，吃以前运用冷水清洗干净，再削皮后就能够 立即生吃完，口味十分可口松脆的且味儿鲜美;假如讨厌直接生吃，可以用雪莲果来炖乌鸡或是煲骨头汤，那样煲出去的滋补汤，不但很清，味道浓醇，并且味儿还微甜，十分的健脾养胃，特别是在合适怀孕早期怀孕吐影响食欲减退的孕妇服用。

孕妇吃雪莲果的益处：雪莲果的果寡糖含水量是干物质的60-70%，其含水量是全部绿色植物中最大的，还带有丰富多彩的矿物及钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养元素。科学研究并发觉，每日服食3-6g的果寡糖，3周以内，人的排泄物中有害致癌物质化合物的含水量可降低百分之二十40以上。果寡糖还具备进消化吸收，调养消化道;肠内肠道益生菌丛的促生剂，造成双歧因子;下火祛毒、预防面疱、痘痘;增强免疫力的作用。对孕妇来讲还能合理防止脸部痘痘黑斑，是美容养颜的纯天然健康保健鲜果。

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