维他命C是有非常好的肌肤护理美5261白功效，都说青柠檬带有极4102高极丰富多彩的维他命C，殊不知客观事实1653并并不是，在其中的成分并沒有草莓苗、弥猴桃的维他命C高。

更何况，平常一大片干柠檬片，就能泡1L的淡柠檬汁，假如再多冲调2次，还能泡上2-3升的水，充足考虑一个人一天的喝水量。

而一个青柠檬维他命仅有20多mg，在我国一般成人每日维他命C摄取量是100mg。20多mg中的一片青柠檬，去黄美白确实能够忽略。想美白皮肤，還是先防晒隔离吧。换句话说喝柠檬水是达不上去黄美白的。

拓展材料：

喝柠檬水益处

一、青柠檬归属于一种营养丰富的新鲜水果，在平常多喝柠檬水针对身心健康是拥有 一定的协助的，因此，每天喝柠檬水是好的，值得一提的是，多喝一些柠檬汁，还可以协助大家预防心血管疾病。柠檬汁能减轻钠离子促进血液凝结的功效，能够防止和輔助医治高血压和心肌梗死。

二、柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦肾结石产生，乃至能够使一部分漫性肾结石病人的结石降低、越来越少。英国泌尿学好年大会上发布的科研成果也说明，常饮含柠檬水的饮品可提升尿中的柠檬酸钠酯水准，该化合物能防止尿中的矿物在肾内产生结晶即肾结石。

三、青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，常常喝柠檬水，能够补充维他命C。发烧感冒时一天喝上500至1000ml的柠檬汁，能够缓解流鼻水，发烧感冒散得也快。发烧感冒初起时，何不用青柠檬加密糖水冲饮，能够减轻咽喉肿痛、降低喉咙干等不适感。

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