小雪节也是24节令之一，已过小雪节，代表着气温更冷了，这时候，大家除开要注意保暖以外，还要留意饮食搭配的分配要恰当，尤其是老人和小孩子，如果不留意饮食搭配的有效，非常容易影响到抵抗能力，影响来临年的身心健康。因而，许多 营养学家建议，小寒假后吃羊肉炖萝卜可防内火旺，假如常常吃火锅，或是内火重的人，则能够 适度吃羊肉炖萝卜。

羊肉炖萝卜可防内火旺

羊肉炖萝卜是冬天常吃的东西，我们大家要吃羊肉炖萝卜，并且是在冬天吃，而没有夏天吃呢，即然那样分配饮食搭配，当然有它的大道理，尤其是小寒假后吃羊肉炖萝卜可防内火旺，很多人内火重，脸部不断的起痘，也找不着原因，便是由于内火释放不出来，这时候，吃羊肉炖萝卜则很有用。

气温慢慢严寒，大家都喜爱服用热呼呼的食材给人体防寒保暖，一些年青人特别是在喜爱服用麻味的食材，可是，麻味的食材非常容易促长内火旺，在这个季节脸部非常容易出现脸上痘痘、口中高发溃疡也就不会太难表述了。此外，在一些密闭式的办公楼里，也会慢慢打开暧风系统，针对长驻写字楼里的公司办公室一族而言，长期处在那样的自然环境中，非常容易觉得口鼻干燥，好像身体会有一种要“冒火”的觉得。

针对这二种状况，营养学家建议，在饮食搭配中能够 多服用萝卜。俗话说得好：“冬天箩卜赛山参”。中医学觉得，在冬天服用萝卜，能够 健脾开胃、养血固精强肾，预防传染病，有益身体健康。常常服用能够 协助大家由于摄取肉制品过多而造成容易上火，还可以推动肠胃蠕动。例如：将牛肉和萝卜一起煲汤，是大家在冬天传统式的菜谱，羊肉萝卜汤不但能滋补养生人体，还可使人体温暖。除此之外，平常里多一点饮水以外，多吃些新鲜水果，也看起来至关重要。还能够多吃一些口味淡的新鲜水果。例如：梨子能够 解燥，价廉物美，针对减轻喉干鼻燥、唇干口干、咳嗽无痰、皮肤发干等都是有非常好的实际效果。梨子能够 直接生吃，还可以放些老冰糖烧煮后服用; 弥猴桃带有很多维他命，尤其是维他命C，不但清热解毒生津解渴，还能调整身体功能，增加抵抗力，预防流感，除此之外还可润肺止咳清肠排毒，健胃消食健脾胃，提升身体消化吸收作用;红心柚能够 下火，抑止口腔溃疡，并且口味清新，香气怡人。又因其个大皮薄，便于存储，在冬天也是非常好的挑选。

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