今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊黄瓜减肥一周瘦10斤,以下关于每天吃一根黄瓜坚持了一个月的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

我最初减肥的时候，135斤还要多，接近140斤，我本身158厘米，整个人都比较臃肿，也想运动，勉强跑了2天，膝关节有点疼，就放弃运动了，开始控制饮食，少吃，这个很有效，很适合大体重减肥的时候。

每天都吃的很少。

早餐：1个水煮鸡蛋，1杯牛奶，1片全麦面包。

午餐：半碗大米饭，1盘水煮蔬菜。蔬菜都是应季的，没有肉，蔬菜也不炒，水煮后用料汁拌一下，自己调制料汁，用生抽、少许盐、香油等，出了青菜，豆腐豆皮也吃，还有香菇、金针菇等

晚餐：一个苹果或者一根黄瓜。

整个一天就吃这么多，其他东西都不再吃了，主要就是喝水，喝白开水比较多，每天大概2000毫升左右。

刚开始确实是比较饿，以至于不敢晚睡，每天早早就睡觉了，大概过了1周左右，心理上就接受了，虽然也饿，但是不觉得太难熬了。

就这样，我坚持了一个月，减了20斤。

我并不是让大家去模仿，只是一种思路，比较适合我，比较适合大体重的时候，我始终认为，3分练，7分吃，吃在整个减肥中占据非常关键的作用，所以，一定要控制嘴。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

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