苹果是一种常见的水果。它有丰富多彩的维生素C，是人体每天都需要的。因此，多吃苹果对健康有很大的帮助。另外，苹果对促进消化也有非常好的帮助作用。苹果的功能和作用都是多层次的，所以吃苹果是身心健康的选择。对于一些追求美的女士来说，都可以根据苹果的挑选来减肥，让自己拥有清新的面条体型。

苹果有哪些功能和作用？权威专家对此事也有一些详细的介绍，敦促大家多多了解苹果。在选择的情况下，都可以安心选择，防止其他层面的担心。

苹果的作用与功效：

降低胆固醇

保持血糖水平稳定，合理降低胆固醇。

抗癌的

降低肺癌风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。

血管清道夫

完善呼吸道和肺功能检查，保护肺部免受环境污染和粉尘侵害。

促进胃肠蠕动

帮助身体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

吃苹果可以减肥。

一个大苹果只含60 ~ 100卡路里，没有体脂含钠，是已经瘦下来的MM最好的食物。

在墨西哥里斯本大学进行的一项科学研究中，超载的中年女性被分为三组。每组每天吃低脂饮食，每组吃三个苹果、三个梨或三块燕麦饼干(三种食物的膳食纤维成分相同)。12周后，发现吃苹果和梨的女性体重下降了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果是高纤维低脂肪食物。经常吃苹果不容易觉得饿，热量摄入低，有利于减肥。

根据上面的详细介绍，我们对苹果的作用和功效也有了非常好的把握，苹果对改善身体症状也有非常好的帮助。所以适合长期食用，每天多吃苹果对瘦身也有非常好的实际效果，尤其是夏天，苹果是瘦身的最佳选择。

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