我们的人体要想在健康的身心中运作，需要多种营养元素相互配合。人体一旦缺乏某种营养元素，就会出现许多身体不适。维生素b3也是我们人体必需的营养元素之一，烟酸片的作用也是非常大的。烟酸片可以长期服用吗？烟酸片长期食用会对人体造成伤害吗？

1.人体缺乏维生素b3会导致一系列不适宜的疾病，但不宜长期服用烟酸片。一旦服用超出身体需要的烟酸片，皮肤就会不光滑、发痒，或者眼睛严重干涩。这都是维生素b3摄入过量的并发症，所以一定要摄入适量的维生素b3。

2.一般医生会在一定疗程后开具烟酸片给患者服用。如果患者意识到他们的烟酸缺乏症在服用第一个疗程后已经明显改善，他们需要在这一刻停止服用叶酸片。维生素b3摄入过多，会持续引起胃肠道一系列不适当的疾病。最常见的就是维生素b3摄入过量引起肠胃疼痛和呕吐，这些都是正常的。更严重的病人会继续胃穿孔。

3.有些患者虽然患有烟酸缺乏症，但他们的身体状况并不适合服用维生素b3，如糖尿病性痛风和青光眼。这部分患者如果服用维生素b3，会导致血压不稳定，甚至出现更严重的症状，尤其是2岁以下的儿童。儿童摄入维生素b3可以按照婴儿奶粉足量。

许多人往往缺乏某些营养元素。关键原因是日常生活食物摄入不足，对身心健康的科学研究不足。况且患者偏食、挑食，患者会缺乏维生素b3。所以日常生活中一定要注意自身营养成分的均衡摄入，不偏食，不挑食。多吃干果和绿叶蔬菜，可以提高身体的维生素b3成分。

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