大家都知道备孕就是为怀孕做准备。每对夫妇都希望有一个最健康的宝宝，所以需要提前做好充分的准备。那么怀孕期间，吃什么样的食物才能促进排卵呢？

为怀孕做准备，一般需要多吃含Vc的食材：维生素C可以促进卵细胞的生长发育。怀孕期间，女性可以多吃时令新鲜水果，如西红柿、赣南脐橙等。它含有牛奶钙元素、多种营养元素、蛋白质、叶酸片等。为促进排泄打下基础。鱼头汤不仅营养丰富，而且具有活血化瘀、通经活络的作用，能合理辅助促进排泄。

已经怀孕的女性朋友在日常生活中要多吃豆类。因为豆类中有大量的雌激素，对私处护理和其卵子的生长发育完善有很好的促进作用。是黑豆的一种，营养成分比其他豆类更优秀。

怀孕期间小两口最开心的事就是怀孕成功，让自己早日怀孕，而孕妇也会想尽一切办法促排卵。促进排便的方法有很多。合理的饮食是最安全的，实际效果很好。但是，食物种类那么多，那么备孕可以做些什么呢？

怀孕期间，要想达到理想的促排卵实际效果，必须服用促排卵药物。但促进排泄的药物也不能盲目跟风服用，要咨询医生。医生只会建议女性在必要的时候服用。这些药物的目的是刺激子宫和卵巢，使子宫和卵巢尽快进行排卵的全过程。而且这些药物的计量检定不一样，服用方式也不一样，一定要严格遵医嘱。

除了排卵期的药物，建议孕妇多服用谷类成分，如小米、向日葵等。其中都含有黄酮类物质，可以提高子宫和卵巢的排卵效果。还有干果类食材，如核桃仁、南瓜子、杏仁等。这些成分中的维生素E丰富多彩，还能促进人体产生黄酮类物质，达到促进排泄的实际效果。

说到推广排和吃，就不得不说大豆了。大豆可以保持女性体内的雌激素水平，在雌激素缺乏时立即补充，还可以保持子宫和卵巢的一切正常功能，对促进排卵很有帮助。

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