今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊延缓衰老的方法,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

你知道吗？其实每七年你都会拥有一个全新的身体，因为我们的身体除了神经细胞以外呢，各个部位的细胞都在不停的更换，如果我们的细胞可以一直分裂更新，那我们就可以实现长生不老。

问题的关键就在于细胞分裂是有限的，人类的寿命是由染色体末端端粒长短决定的，细胞每进行一次分裂呢，端粒就会减短一部分，当端粒减短到极限的细胞也就无法分裂了。每个人端粒变短的不一样，所以每个人衰老的也不一样。

端粒

美国科学家用20年的时间跟踪研究了两组猴子，一组限制饮食，食量是正常猴子的70%，另一种不做限制，而十年后呢，我们很容易可以看出两种猴子的不同，不限制饮食的猴子呢，不管是从毛发还是体态上都可以看出明显的衰老，而限制饮食的猴子看起来依然非常的精神，而且限制饮食的猴子，老年疾病发病率也非常低。

研究发现，限制饮食可以抑制mTOR分子蛋白的作用，让细胞的代谢率下降，从而达到延缓衰老的效果。看完这个实验，你是不是要放弃做一个吃货了？除此之外呢，坚持运动，多吃蔬菜，减糖，保持睡眠，都是延缓衰老的方法。

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