有些人栩栩如生地用数字形容身心健康与性命各类因素的关联，健康是1，工作、財富、婚姻生活、名与利等全是后边的0，有着身心健康就会有期待，就有着将来;相反，丧失身心健康，就失去了一切。在身心健康层面，假如能贯彻落实“十大铁律”，你的使用寿命有可能提升10年。

1.食材多种多样，谷物主导，大小配搭：

不必吃的单一，多吃大米、麦子、苞米、高粱米、粟、麦籽、燕麦片、乌麦等谷物，杂粮与精粮配着吃。

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