说话无精打采、行动迟缓、全身乏力、动不动就浑身出汗、心悸头晕、面色苍白、老是发烧感冒的人……这类人中医称为“气虚”，来源于先天发育不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体弱、劳动力过多等。中医中经常提到的“气”不是气体或co2，而是具有特殊的内在功能。它是人体器官作用的外在主要表现，具有促进、温暖、防御、固定和气化的功能。气的成因取决于先天肾中的气血，也取决于后天胃消化吸收的营养元素。因此，选择合适的补气食物是增强抵抗力、预防传染病、延年益寿的基础。以下是中医青睐的十大补气食品：

淮山药

被誉为“神仙的食物”。103010李说：“山药。益肾精，健脾养胃，治泻痢，止咳化痰，润泽皮毛。”山药能润肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。不热不燥，茯苓功效淡定。服用后不用担心腹胀、便秘等困惑。

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