糯玉米是大伙儿在平常服用较多的一种苞米，这类苞米带有丰富多彩的甲基纤维素及其营养元素，并且苞米的糖度较为低，口味偏檽米性，是较为合适大伙儿服用的，因此糯玉米服用能够立即水焯的方式，水焯的時间需要15分鐘，煮开的苞米能够立即捞起来服用，大伙儿能够来掌握糯玉米的做法。

一、糯玉米煮多久

糯玉米乳白色的占多数，煮开以后，玉米会展现稍稍粘牙状，要是用15分鐘基本上就可以煮好，而且煮过苞米的水还可以喝，味儿很甘甜!

二、实际熬法

（一）用电饭煲水煮玉米

将洗干净的苞米放入电饭煲内，盖好盖子，需要一个小时才可以将苞米煮好。

（二）用液化气锅水煮玉米

将清洗的苞米放进液化气锅中，盖上外盖，需要20分钟就能将苞米煮好。

（三）用压力锅水煮玉米

是更为省時间的方式。将清理好的苞米放进压力锅里，盖上盖子，只需要15分鐘，苞米就能煮好。

三、玉米的功效

苞米的7大作用

1、健脾胃益胃

苞米在北方地区是杂粮，在南方地区则为精饲料。但从食药同源视角说，苞米的茯苓功效甘、平，归胃、膀胱经，有健脾胃益胃、芳香化湿功效。

2、延缓衰老

苞米以其成份多种多样而而出名。比如苞米带有维生素D和E及磷酸，临床实验证实这种成份有延缓衰老功效。

3、避免便秘，避免动脉硬化

糯玉米煮多久

苞米带有丰富多彩的甲基纤维素，不仅能够刺激性肠胃肠蠕动，避免便秘，还能够推动胆固醇的新陈代谢，加快肠毒素累积的排出来。苞米胚榨成的食用油带有很多不饱和脂肪，在其中脂肪酸占60%，可消除血液中危害的胆固醇，避免动脉硬化。

4、抗癌

苞米不仅带有丰富多彩的维他命，并且胡罗卜素的成分是黄豆的5倍多，也有利于抑止致癌物质。

5、护肤肌肤护理作用

苞米还带有磷酸氢钙和营养元素硒，其抗氧化性功效有利于防止肿瘤，另外苞米还带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6等，对维护神经传导和肠胃，防止脚气病、心肌炎、维护保养皮肤健体合理。

6、降血糖作用

玉米须有一定的利胆、有利排尿、降血脂的功效，民俗多用于有利排尿和清热去火。如慢性肾炎或肾病综合症病人，能用干躁玉米须50～60克，加10倍的水，慢火煎开，每日分3次内服，对糖尿病人降低血糖十分有利，仅仅功效缓慢，以常常食用为宜。

7、润肠作用

玉米糁及苞米梗芯有优良的润肠实际效果。取玉米糁100克，冷水侵泡大半天，温火煮烂，添加地瓜块，相互煮开，喝汤吃地瓜，可减轻老人习惯性便秘。

糯玉米煮多久小伙伴们知道吗？由于种类的独特，因此糯玉米比别的一些苞米煮的時间要短许多 ，要是烧开捂一会便会变松变糯，就可以吃完，因此朋友们平常喜爱吃玉米得话，還是多挑选糯玉米这一种类，吃起來美味可口和软糯，你一定会喜欢吃的。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除