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双腿中间特别大的空隙，主要是受这3个关节影响。

第一，髋关节不在正位。

第二，膝关节超伸。

第三，踝关节歪斜不正。直腿十改善股骨外旋外扩腿臀问题。跪姿提膝落膝。我推荐多次能同时活动到3个关节，让足背屈伸，让股骨内旋大腿内收的力，更好的稳定足背正位。这个动作不仅直腿，让双腿空隙变小，同时能改善各种因股骨外旋外扩，导致腿臀的形态问题。

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