人一直敌不过時间的消失，到25岁的情况下，皮肤就刚开始进到衰老期，皱褶、色斑、皮肤松弛等状况慢慢出現，全球认可26种食材，使你在既饱了那般福气的另外又能青春常驻。

(一)鱼类。能在鱼类中摄入很多蛋白。

(二)草鱼。草鱼带有全方位而高品质的蛋白，对皮肤的弹性化学纤维组成能具有非常好的加强功效。特别是在对工作压力、休息不好等精神要素造成 的初期皱褶，有独特的减轻作用。

(三)西蓝花。西蓝花含有黄酮类物质维他命C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物，而淡水鱼则是最好蛋白质来源。

(四)东瓜。东瓜含有丰富多彩的维他命C，对皮肤的胶原蛋白粉和弹性化学纤维，都能具有优良的滋养实际效果。

(五)圆葱。圆葱可清血，减少胆固醇，延缓衰老。

(六)水豆腐。另外，豆类食品食品带有一种被称作大豆异黄酮的化合物，可降低强大的雌性激素活动室内空间。

(七)卷心菜。卷心菜维他命C成分很丰富多彩，另外含有化学纤维，推动肠胃蠕动，能让消化道维持年青魅力，而且协助身体排毒。

(八)苹果。带有甲基纤维素、维他命C和糖，可避免皮肤生庖疹、维持皮肤光泽度。

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