牙黄该怎么办？如何牙齿美白？研究发现，两大类食材有益于牙齿美白，多吃这两大类食材可具有固齿、保护牙齿、牙齿美容的作用。

牙黄该怎么办？如何牙齿美白？微笑是呈现一个人最好是的方式，可笑容时却外露令人汗颜的苞米牙，深深地严厉打击到你了？牙齿护理工作中的必要性显而易见。要想牙齿美白，饮食搭配上不可以忽视！

研究发现，两大类食材有益于牙齿美白。一类是糖份低、化学纤维丰富多彩、带有适当果酸的食物，他们可以除去牙上的污渍进而具有牙齿美白的功效；另一类是而材质偏硬的食材则有利于消除牙间隙中的食材残余。多吃这两大类食材可具有固齿、保护牙齿、牙齿美容的作用。

1.橘子

色调鲜艳的新鲜水果中带有的柠檬酸钠会对牙具有美白皮肤功效，根据刺激性唾沫代谢，做到当然清理牙的作用。柑橘类都是有这类作用。除此之外，橘子中的维他命C也会推动牙和牙龈身心健康，在其中的化学纤维还能够使牙斑掉下来。需要留意的是，过多服用会损坏掉牙齿表层的牙釉质，因此 只有适当服用。

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