秋天来了，大家人体上较为易上火，这时我们如果不理解饮食搭配上吃啥，针对自身的身心健康只有产生弊端，因此 ，多在秋天的情况下，关心饮食搭配是不是身心健康，掌握秋季吃什么去火，是十分有效的，下边我们就要看一下相关秋天饮食搭配的建议如何。

牛乳：要想掌握秋季吃什么去火，牛乳便是最重要的一种，许多人不清楚牛奶的功效，觉得在夏天的情况下，多喝牛奶会导致身体上“容易上火”，引起郁闷的心情，实际上，在夏天的情况下，多喝一些牛乳不仅不容易因而造成了“容易上火”的状况，还能退热毒、清肝火。中医学觉得牛乳性生寒，能够 根据补阴、退热毒来充分发挥“降火”作用，并且牛乳中带有高达70%%上下的水份，还能补充夏天身体因出汗多而损害的水份。需要留意的是不必把牛奶冻成冰块儿服用，不然许多营养元素都将被毁坏。

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