黑芝麻也是我们常吃的东西,那麼你知道什么和黑芝麻一起吃最好是呢?哪些食物营养起來吃才最身心健康呢?下边我们来为大伙儿详细介绍下!
黑芝麻和什么一起吃最好是
黑芝麻 核桃仁
改善肤质延展性,维持皮肤细致
原材料:核桃肉100克,熟黑芝麻粉200克,熟芝麻100克辅材:老冰糖或白砂糖
作法:
1、核桃肉放进麻辣干锅中炒香。
2、炒好的核桃肉,与熟芝麻,老冰糖放进碗里搅拌均匀。
3、放进打汁机,弄成颗粒。
4、時间不必打的过长,防止冒油,弄成颗粒就可以,干吃口味极好。
搞好了能够放进储物罐里,每日吃2-3勺,干吃,既美味可口又健康养生。
还能够放进粥里,香气十足。
小贴士:
1、添加芝麻能够提鲜,使其口味更优。
2、一定要弄成颗粒,那样吃起來口味特别好,相信你会十分喜欢吃。
3、每日不必吃太多,2-3勺就可以。
4、老少咸宜,小孩也十分喜欢吃。
黑芝麻 海带丝:血液循环系统清洁血液减少胆固醇
黑芝麻海带汤
主要材料:海带结东瓜
辅材:黑芝麻枸杞子
作法流程:
1.将东瓜去皮切成片
2.黑芝麻在锅中炒出香味
3.将海带结先绰水除腥
4.大骨汤烧开.先把焯焯水的海带结放进煮一会.再添加东瓜片,煮开后加盐,枸杞子.味精撒上熟芝麻,就可以上桌啦适合群体:一般群体均可食。适合肾精不足引发的眩晕、头晕眼花、视力模糊不清、腿酸无力、耳聋耳鸣、发枯发落、秀发早白的人服用;适合女性生完孩子奶水欠缺者服用;适合体质虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年人哮喘、肺结核,及其荨麻疹,习惯性便秘者服用;适合糖尿病、血小板低性紫瘴、漫性神经炎、神经末梢麻木、痔疮及其渗出性素养者服用。
强烈推荐大量食用方法
1、黑芝麻粥:
黑芝麻粉、米,占比大概为4:1,它是最基本的原材料,在这个基础上还能够加上核桃仁、花生仁等。黑芝麻粉自身沒有黏性,因此 要想作出又香又稠的黑芝麻糊,也要加些米,此次我的是黑米,还能够换为小米、黑豆、黑米这些一切一种有黏性的米。
先把生的黑芝麻粉洗干净。洗黑芝麻是件很不便的事儿,黑芝麻漂在海上,一不小心便会被水冲跑。我是那样洗的:提前准备2个海碗,都放进水,在一个碗里洗好黑芝麻后,用细眼小漏勺捞到另一个碗里,这时候会见到有一些灰尘留到瓷碗,再换一碗干净水,那样往返倒几回后白芝麻就洗干净了。先用火灾烧开后,在改成文火熬熬成粥。
这类食用方法有润五脏,强筋壮骨,养血力,健胃肠之功效。适用气血两虚头昏,秀发早白,便秘,气血虚便秘等症。大便溏薄或泄泻者不宜。
2、山药黑芝麻糊:
梗米60克,清小水泡一小时,捞起来滤干,山药15克切割成小颗粒,黑芝麻粉120克炒香,加新鲜牛奶200克和冷水翻拌,碾成浆滤掉浆汁;冷水适当,放进老冰糖120克,煮溶,将浆水倒进锅内与老冰糖搅拌,添加玫瑰糖6克,边煮边拌和成糊,熟后服用。有补气补血,益脾润肠通便功效。适用肾精不足,病后体弱多病,排便燥结,须发早白等症。中、老人常常服食,可接到壮体强身健体、益寿延年之作用。
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