坐小月子是能够吃苹果的，由于新鲜水果带有丰富多彩的蛋白及其甲基纤维素，是能够推动胃肠的肠蠕动来改变便秘症状。合适孕妇在做月子吃的新鲜水果有大枣、香蕉苹果、山楂果及其红提等，这种新鲜水果不但有补气补血的实际效果，还能够提升女士的人体抵抗能力，可是要新鲜水果不能吃寒凉的，以防出現宫寒及其腹痛的状况。

女性做小月子吃什么水果好好呢？

1.大枣。大枣具备极强的滋补养生功效。大枣里边带有十分多的葡萄糖，绵白糖和葡萄糖。这种糖份能够提升身体的抵抗能力，而且对人流后的身体恢复具备十分关键的实际意义。女士做小月子能够适度多吃一些大枣，可以具有提高抵抗力、调理人体的功效。能够立即服用大枣，还可以将大枣制做成滋补汤或是是粥类。

2.香蕉苹果。香蕉苹果里边带有许多 的膳食纤维，并且香蕉苹果非常非常容易消化吸收，因此 女士在小月子期间多吃一些香蕉苹果，有益于缓解便秘，也有益于提升营养成分。人流后多吃一些香蕉苹果对减轻人流后的便秘和贫血有非常好的功效。

3.山楂果。山楂果健脾开胃实际效果非常好。小月子期间，女士食欲不佳能够多吃一些山楂果，可以具有提升胃口的实际效果。此外，山楂果还能够医治血淤腹痛，对小月子期间的身体恢复十分有益处。

4.红提。红提里边带有许多 的糖份，钙铁等原素也比较丰富，而且具备生津止渴益通便的实际效果。人流后，女士失血过多，可以吃一些红提来开展补血补气，还可以去除疲惫，有益于身心健康。

坐小月子不能吃什么?

一、刺激性食物。例如朝天椒、芥末酱、葱蒜等也是归属于刺激性食物，他们会加快人体的血液循环系统的实际效果，造成孑宫修复的速率极大地缓减，吃完后还非常容易造成女士出現肚子疼等问题。

二、刺激性类食材。包含现磨咖啡、茶、乙醇这些全是具备一定刺激性的食材，他们进到到人的胃肠后，会造成肠胃不舒服乃至造成便秘等问题，非常容易造成便秘，便秘会针对女士的人体产生损害，刺激性类的食材也非常容易造成女士的人体更为孱弱。

三、生冷食物的食材。冷食、刺身、大闸蟹、鹅肉这些食材全是归属于生冷食物类的食材，他们会造成积血残余在人体里，针对做小月子的女孩而言十分不太好，乃至还可能会造成肠胃难受。

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