地瓜、芹菜、燕麦片、萝卜、菌类这种日常生活普遍的食材，不但色香味俱全，还能有美容养颜减肥的实际效果。今日三九的网编将给你详解这五种简易又智能的食材，使你在享有特色美食的中途又能美容养颜减肥。

地瓜瘦身食谱单 红薯芝士高汤

所需原材料：地瓜300克、奶油芝士50克、牛乳500克、盐3克、白砂糖10克、白胡椒粉3克、罗勒叶几块。

制作方法

1、干净地瓜，上炒锅蒸透，大约15分鐘上下，捣烂地瓜捣烂。

2、添加奶油芝士、牛乳一起烧开;边加温边搅拌，最终放盐、白胡椒粉、罗勒叶调料就可以。

燕麦片瘦身食谱单 燕麦片红枣粥

所需原材料：稻米、檽米、燕麦粉、红枣。

制作方法

1、将米先加凉水侵泡三十分钟，让小米粒澎涨开。那样熬起粥来省时省力熬成的粥糯、口感好。

2、水把全部原材料入锅，沸水熬粥比凉水熬粥更省時间，不容易出現黏锅的状况。

3、用火灾烧开，再转慢火即文火熬煮约30分钟。

4、沿着一个方位拌和，能够 让粥颗颗圆润，颗颗酥稠。

5、改慢火后约10分钟时段入少量食用油就可以。

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