如果选了干燕窝，怎么煮才好吃？我们都知道鸟巢是平静的。如果调养得当，坚持食用一段时间，其营养元素会逐渐渗透，补充到人体所需，实际效果就会显现出来。

燕窝自然是保健食品，不是灵丹妙药。你不能指望吃了燕窝马上就有奇妙的实际效果。爱我，建议每天早中晚少量空腹服用，每次一勺(3-5g)，这样燕窝就可以食用了。按照50克干燕窝的知识标准，炖好后，夫妻俩最多吃两周，而且能保证燕窝营养均衡摄入，消化吸收，由浅入深调养我们人体，分享一些小燕窝的烹饪方法：

1、燕窝梨糖饮

调料：秋季白梨1个，燕窝3克，老冰糖适量。

做法：梨去心，入燕窝，先加小水泡，再加老冰糖，煮熟，每天早上不间断喝。

功能：养血柔肝，化痰平喘。

2、燕窝白木耳饮

调料：燕窝6克，银耳9克，老冰糖适量。

做法：将燕窝、黑木耳用热水浸泡，洗净，放入老冰糖中，隔水炖。早上服用一次，晚上服用一次，持续10-15天。

功能：滋阴润肺，治肺疾。

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3、燕窝高丽参饮

调料：燕窝3g，高丽参3g。

做法：将燕窝用温水浸泡，选择去毛，用高丽参加水，放入炖锅中，盖上盖子，隔水炖3小时。

主治：肾阴虚发热、干咳、咯血、睡眠盗汗等。

4、燕窝炖枸杞子

调料：燕窝3克，枸杞适量。

做法：将燕窝炖烂，枸杞子洗净，加水适当加热，然后与燕窝一起倒入碗中服用。

功能：滋阴补血，生精，强身健体。

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