维生素b212又叫钴胺素，是唯一含化学元素的维他命，天然植物食材中基本上沒有维生素b212，大自然中的维生素b212全是微生物菌种生成的。那麼维他命b12的作用与功效及副作用是什么呢?下边让我们一起来瞧瞧吧!

维他命b12的作用与功效

维生素b212的关键生理作用是参加生产制造骨髓血细胞，避免恶性贫血;避免脑神经受到损坏。

1、参加碳水化合物化合物、蛋白、核苷酸和人体脂肪的新陈代谢可提升身体对蛋白的使用率，推动发肓。2、参加体细胞的生长发育新陈代谢，是身体组织新陈代谢和修补的务必营养元素。3、加强肝功能检查、调整肾上腺激素的代谢。4、维护皮肤头发毛囊黏膜及皮腺的作用。5、做为甲谷丙转氨酶的辅因子，参加蛋氨酸、胸腺嘧啶等的生成。

6、维护叶酸片在体细胞内的迁移和存储。7、推动羟基迁移。8、推动血细胞的生长发育和完善，使身体造血功能功能处在一切正常情况，防止恶性贫血;维护保养中枢神经系统身心健康。9、以辅酶的方式存有，能够提升叶酸片的使用率，推动碳水化合物化合物、人体脂肪和蛋白的新陈代谢。10、具备活性碳水化合物的功效和推动核苷酸的微生物生成，可推动蛋白的生成，它对婴儿的发肓有关键功效。

11、新陈代谢油酸，使人体脂肪、碳水化合物化合物、蛋白被人体适度应用。12、清除焦躁不安，注意力不集中，提高记忆力及平衡力。13、是中枢神经系统作用完善不能缺乏的维他命，参加神经组织中一种蛋白的产生。

维他命b12的副作用

1、维生素b212是人体内每日需要量至少的一种，过多的维生素b212会造成毒副作用。2、据报道注射过多的维生素b212可出現哮喘、荨麻疹、湿疹、脸部浮肿、打哆嗦等过敏症状，也可能相发神经病激动、心前区痛和心悸。3、维生素b212摄取过多还可导到叶酸片的欠缺。4、能致过敏症状，乃至过敏性休克。5、推动恶变肿瘤生长发育。6、偶可造成皮疹、发痒、腹泻及哮喘等。

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