女生在干躁的春天就应当多喝一些美容护肤补水保湿的汤粥，既能喝的有营养成分，还能协助养颜美容。根据食材治疗法让自身的皮肤从里到外容光焕发出风彩来，让自身的人体更健康，还能喝到好面色。说到养颜美容的汤粥，女生最爱喝的就是说银耳粥，白木耳还被大家称作贫民燕窝，它的营养成分可以和燕窝一概而论，并且价钱又十分划算，当然可以遭受女孩子们的喜爱。下边和网编一起了解一下吧。

我们平常煮银耳粥标准配置的食物就是说大枣和枸杞子，喝白木耳能够 补充胶原蛋白粉，让我们的皮肤更为紧实有延展性。而大枣和枸杞子维他命成分和铁的成分全是较为高的，是给女孩子们补血补气最好是的食物。女生假如血气不足，经常会出現头晕眼花，面色暗黄的状况。

要想面色红润有光泽度，大枣和枸杞子更应当多吃一些。但是今日网编要给大伙儿共享的这类美容护肤粥，除开银耳红枣和枸杞子以外，有一种营养成分很高的新鲜水果，那便是我们最经常吃的苹果。苹果维他命成分较为高，含有维C，也有身体所必不可少的碳水化合物和膳食纤维素。

多吃苹果补充维他命，增强免疫力，让我们更健康。并且苹果里边的果酸有健脾开胃促进消化的作用，还能协助减肥瘦身。白木耳和“苹果”一起煮，甘甜有营养成分，补水保湿美容护肤好用，女人要多喝！把这种营养成分的食物放到一起煮，营养成分翻番，味儿更为甘甜。

白木耳苹果粥

最先把苹果洗干净，去皮以后取下里边的蟠桃核，随后把瓜瓤切割成小小块。大枣和枸杞子一起放到温开水里边洗干净，侵泡两三分钟，充足消化吸收水份，泡开以后，把它撕掉取下里边的蟠桃核，把枸杞子和大枣沥干水分捞出来，放到菜盘里边预留。随后把白木耳的根处剪去，用力掰成小小块放到醋水里边开展泡开。这儿的醋水并并不是纯醋，只是冷水里边添加小量的食用醋就可以了。那样白木耳非常容易被泡开。泡开以后放进锅中，添加适量的冷水和老冰糖，再放进苹果快一起煮。锅中水沸腾，放进大枣和枸杞子转文火，渐渐地熬至料汁粘稠起锅。

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