今天我们来聊聊[宝宝开胃食谱],以下4个是关于宝宝开胃食谱的观点，希望能帮助到您找到想要的，更多相关的资讯继续关注本站。

本文贡献者：【枯声楼心】， 疑问关键字：宝宝开胃食谱， 下面就让窝牛号小编为你解答，希望本文能找到您要的答案！

贡献者回答2岁宝宝的头部生长减慢，腿部和躯干生长加快，活动范围增大，运动量增加，正处于生长发育最旺盛得阶段。下面我为你准备了适合宝宝2岁的晚餐食谱，希望对你有帮助！

适合宝宝2岁的晚餐食谱：五彩蔬菜包

材料：

包心菜叶，胡萝卜，青豆，玉米粒，彩椒，香菇，蚝油。

小提示：

1.调味料用了蚝油，蚝油有咸味和鲜味，所以不需要另外加鸡精和盐了。

2.没有蚝油可以用甜面酱，黄豆酱这些代替。

3.里面的蔬菜丁可以用其他蔬菜自由变换。

4.适合3岁宝宝食用。

适合宝宝2岁的晚餐食谱：糖醋带鱼

三岁多的宝宝可以吃很多东西了，糖醋带鱼不错哦，开胃又下饭，虽说很多人都会做糖醋带鱼，但既要美味又要适合宝贝们吃就不能像平时我们自己吃时油太重，也不能煎太久，这款菜偶尔吃吃很开胃。带鱼肉多刺少，味道鲜美，春天的带鱼营养高，富含高蛋白和多种营养成分，很适合小宝贝们食用。 原料：带鱼、姜蒜、葱花

调料：盐、酱油、糖、料酒、鸡精

制作 方法 ：

1、将处理好的带鱼放入一点料酒和盐稍稍腌下，锅内放油烧热，中火，放入带鱼稍煎一下，然后拿出来;

2、把刚才煎鱼的剩下的油烧热，放入姜蒜爆香，倒入一晚清水，加入盐、酱油、一勺糖、几滴料酒(此时就要把料都调好因为带鱼倒入后就可以不用怎么翻动了，这样就不会把带鱼弄碎了)再倒入带鱼，盖上锅盖，中火烧5到8分钟;

3、锅盖拿开，倒入一小勺醋几粒鸡精大火收汁，撒点葱花起锅。

温馨提示：妈妈们要注意带鱼给宝宝吃前你要把两侧的一排小刺除掉，这样中间一根大刺上都是嫩嫩的肉肉了，宝宝们可以放心吃了。

适合宝宝2岁的晚餐食谱：苦瓜豆腐瘦肉汤

原料：苦瓜，豆腐，精肉。

做法：将苦瓜洗净切块，猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。

功效：清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。

适合宝宝2岁的晚餐食谱：卤猪肝

原料：猪肝，葱段、姜片适量，香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)

做法：将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟，除去激素。清水烧沸，加入葱、姜，放入猪肝煮3分钟，撇去浮末，加入其他调料，小火慢煮20分钟，食时切片即可。

功效：补铁补血，更补维生素A，预防夜盲症，还可预防软骨病

适合宝宝2岁的晚餐食谱：四色炒蛋

原料：鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量。

做法：将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，并分别加入少许盐搅打均匀。青椒和木耳分别切菱形块。油入锅烧热，分别煸炒蛋清和蛋黄，盛出。再起油锅，放入葱姜爆香，投入青椒和黑木耳，炒到快熟时，加入少许盐，再倒入炒好的蛋清和蛋黄，水淀粉勾芡，即可。

功效：补充蛋白质和维生素等。

适合宝宝2岁的晚餐食谱：三色肝米粥

用料：粳米100 克，猪肝50 克，胡萝卜50 克，西红柿50 克，菠菜25 克，精盐8 克，黑胡椒粉少许，香油少量，鸡汤、清水各适量。

制法

① 将粳米淘洗干净，加清水适量煮成稀粥。

② 将猪肝洗净切碎;胡萝卜洗净切碎;西红柿洗净，用开水略烫一下，剥去皮切碎;菠菜摘洗干净，切碎待用。

③ 把猪肝、胡萝卜放入锅内加入鸡汤煮熟后，和西红柿、菠菜一起放入稀粥内，加入精盐、黑胡椒粉，煮片刻即成。最后淋入几滴香油，即可食用。

特点：色泽鲜艳，营养全面，尤含有丰富的铁等矿物质，利于婴儿的生长发育。开始可喂小半碗，每日喂1 次。

适合宝宝2岁的晚餐食谱：红烧豆腐

用料：豆腐200 克，猪瘦肉50克，酱油5 克，鸡蛋1 个，姜、葱和淀粉各少许，汤、食油、白糖、盐和味精各适量。

制法

① 将豆腐切厚0.3厘米、长2厘米、宽2 厘米的片，放在开水中焯一下，滤干水分，葱和姜切成碎末。 ② 猪肉洗净，切成细丝，放入酱油少量，鸡蛋半个，淀粉和盐少量，将肉浆匀。

③ 将葱、姜末放入碗中，加入少量酱油、盐、味精、白糖、淀粉和汤，调成碗汁。

④ 炒锅内放入食油少量，把肉放入煸炒成熟后，加入豆腐中，炒匀后将调好的碗汁倒入锅中，翻炒均匀，即可出锅。

特点：咸香浓郁略带甜，色汁金红。烹制时也可用较长时间烧制此菜，即烹调时不调汁，待肉与豆腐炒匀后，加入调料，并多加入150克汤，烧5～10 分钟后，再用淀粉勾汁，制成的口味更加浓郁。因孩子较小，食盐不宜太多，喂养时可将豆腐捣烂。

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贡献者回答1、番茄鸡蛋面

原料：面条、番茄、鸡蛋各适量，盐、葱花、食用油各少许。

做法：

1、将面条放入开水锅中煮熟，面要煮软些，捞出后用凉开水泡一下。

2、番茄洗净后用开水烫一下，剥去皮，切片。

3、鸡蛋打入碗中，用筷子充分打搅，使鸡蛋起泡。

4、锅中放油，油开后放入葱花倒入鸡蛋液，用筷子向一个方向拨动，让蛋凝成蛋花，倒出。

5、另起锅将番茄倒入锅中炒烂，再将蛋花倒入，翻炒几下，加精盐、味精，倒入碗中。

6、吃时将面捞入碗中，浇上适量的番茄鸡蛋卤拌吃。

2、冬瓜肉末面条

原料：冬瓜、熟肉末、龙须面、适量清汤、熟植物油

做法：

1、冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。

2、将面条置于沸水中，煮熟后取出，用勺搅成短面条。

3、将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入清汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

3、南瓜菠菜面

材料：南瓜40克,菠菜20克,细面条30克,鸡蛋1个。

调料：高汤适量。

做法：1、南瓜洗净、切薄片;菠菜洗净,放入沸水中焯烫,捞出后切碎;鸡蛋磕入碗中,打散;细面条切小段。

2、锅内放高汤煮沸,放入南瓜片煮至七分熟时,放入面条段、鸡蛋液煮沸再放入菠菜碎,至所有食材熟透即可。

4、肉末面条

材料：面粉150克,瘦肉末8克,菠菜、胡萝卜各5克。

调料：高汤适量。

做法：1、面粉加水和成面团,擀成薄片,再切成细条,最后切成2厘米长的小段。

2、菠菜洗净,入沸水中焯烫,捞出,切小段;胡萝卜洗净,切小丁。

3、锅中放入高汤烧开后,放入胡萝卜丁大火煮至八分熟,再放入面条段和瘦肉末煮沸,放入菠菜段,再小火煮至所有食材热透即可。

5、炒面

等宝宝有了一定咀嚼能力，就可以尝试相对较硬一点的炒面了，这里推荐一款牛肉丝炒面，适合2岁的宝宝。

材料：牛肉丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、乌冬面

做法：将乌冬面煮熟，捞出后沥干;炒锅内放入少许油，爆香葱段、蒜末，加入牛肉丝，后再加入胡萝卜丝、黄瓜丝，炒至8成熟后加入乌冬面、高汤、盐和酱油，继续炒至汤汁收干为止。

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贡献者回答早上是人体精力最为充沛的阶段，因为休息了一晚上，各个器官就像充了电一般，让人精神特别饱满，孩子们也是如此。只不过，也有一些人早上蔫蔫的，没有太多力气，其实这有可能就是没吃早餐的缘故，当然这也包括孩子们。

王女士有一个4岁的女儿，小姑娘非常可爱，但有一点让王女士特别头疼，那就是这孩子不爱吃早餐，王女士高龄情况下才生下宝贝女儿所以对她特别娇惯。孩子不吃，她也就不做，两母女甚至到了中午才会吃饭。

可是久而久之王女士发现孩子不管是身高还是体重都比同龄人差了一大截，而且孩子还经常性的生病，抵抗力也特别差。究其原因王女士觉得有可能就是女儿不太爱吃早餐的缘故。

生活中有不少孩子会像王女士的女儿一样，对于早餐这些孩子根本就不屑一顾，当然这也与家长的错误养育方法有关。

针对早餐父母的错误做法

1、 有的父母发现孩子不怎么爱吃早餐，但为了满足他们的营养需求就会用牛奶来代替，认为孩子早上喝上一袋牛奶，营养也就达到了，其实这样的做法完全错误。空腹喝奶不但对孩子的肠胃带来一定的负担，而且也无法让孩子的身体更好的吸收和消化，起到的效果也适得其反。

2、 还有一些父母发现孩子赖床也不会阻止，因此这些孩子睡到中午阶段也就把早餐略过和中午饭一起吃，其实这样的养育方法也不正确。自古以来早睡早起才是最为健康的生活方式，而早餐对生长发育阶段的孩子来说，也是非常的重要。若错过他们的生长关键期，并不能提供足够的营养，很可能给孩子的身体带来较大的损伤。

不吃早餐给孩子带来的影响

1、体重飙升长成小胖子

试想一下，如果早餐吃饱那么午餐的摄入量就会适当的减少，但如果孩子早上不吃饭，那么中午肯定会饿得不行，因此也就形成了暴饮暴食的坏习惯。这样长此以往孩子就不能很好的控制体重，最后也会长成一个小胖子。

2、牙齿不健康，增加患蛀牙的概率

有科学家表明早上不吃饭对孩子的牙齿健康方面还有一定的影响，有研究显示2~5岁的孩子若早上不吃饭，要比同龄人患上蛀牙的概率高出很多，甚至达到4倍。

3、智力发育受限制影响大脑的生长

不吃早餐给孩子带来的最大影响就是智力方面的发育，因为上午阶段身体内的高蛋白缺失会影响到大脑的活跃能力，最后阻碍了大脑的生长，使孩子智力发育方面受到限制。

了解了宝宝不吃早餐带来的危害以后，父母们是不是也觉得增长了见识呢？原来小小的一份早餐对孩子成长发育那么重要，因此从此刻起，改掉孩子不吃早餐的坏毛病，让他们拥有科学的饮食习惯。

可是宝宝早餐怎么吃才有营养呢？接下来就给父母们分享一下早餐合理搭配的小方法，这样孩子既爱吃又有营养。

1、做到多样化不重复

有很多父母在给孩子准备早餐时，往往太过单一化，例如：早上吃煎鸡蛋，那么一个月30天永远都是煎鸡蛋，设想一下我们成年人天天吃一样的东西是不是也会厌烦呢？而孩子们也是如此。所以给孩子做的早餐一定要多样化，也不要重复，例如：今天吃煎鸡蛋，明天就给孩子准备面包和牛奶，后天再准备一点小馄饨，大后天再来点清汤煮面等等，按照孩子的口味再结合食物的粗细以及营养搭配，就能让孩子爱上吃早餐。

2、爽口开胃的凉拌菜是首选

很多父母觉得早上给孩子吃一些凉拌菜，不但麻烦而且孩子们也不怎么喜欢吃，其实这样的想法是错误的，凉拌菜爽口又开胃，其实作为早餐可以当做首选。但制作凉拌菜的时候最好滴入几滴植物油，这样不但能够起到提香的效果，而且还能促进宝宝的食欲。

3、丰富的蛋白质天天不能缺失

给孩子准备的早餐，其实蛋白质是天天不能缺失的，那就是我们熟悉的鸡蛋，牛奶。最好保证每天宝宝能够喝到250毫升的牛奶，这样一整天的热量需求也就能够达到了。当然，如果孩子特别喜欢吃牛羊肉，也可以在早餐的时候简单地准备一点。

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贡献者回答个人感觉牛肉和土豆是不错的搭配，土豆营养也是特别丰富的， 土豆泥 特别适合宝宝吃，可以把牛肉和土豆炖的烂烂的给宝宝吃，荤素兼备而且土豆还能代替主食。

牛肉炖土豆食材准备：

牛肉、土豆、西红柿、葱头、葱、姜、八角、盐、料酒、胡椒、酱油、白糖、鸡精

牛肉炖土豆

制作步骤

1、牛肉洗净切小块，放锅中加水、葱、姜炖八成熟（大约50分钟）

2、葱、姜、葱头炒出香味；下牛肉、西红柿、盐、料酒；

3、加酱油、胡椒粉、八角、白糖、牛肉汤，小火烧15分钟。

4、加土豆块继续烧10分钟，放鸡精调好口味。

注意事项

1.煮牛肉的水不要太多也不要太少，保持在1（牛肉）：3（水）就可以了，因为牛肉很难变“帊”，所以在煮的时候可以放点醋进去。

2.土豆在切好之后，可以用盐巴泡一下再拿去煮，那样即使煮熟了吃起来口感更加的好吃。

3.这道菜放冰糖的时候要把握好，以免太甜了。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《（3岁宝宝开胃食谱）适合宝宝2岁的晚餐健康食谱做法》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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