餐后一杯冷食或冰品

由于热，大家通常餐后就喝一杯饮品或吃个冰品，可是一罐奶茶的热量有180热量，一杯冰咖啡的热量有115热量，而一支冰淇淋的发热量最少就会有280热量。

喝饮料汽水的情况下大家只感觉自身在止渴，不感觉在消化吸收发热量。可是，接下去不便就变大，由于人体要耗费100卡的发热量，需要靠爬15分鐘的室内楼梯，或走三十分钟的路途，你有没有那么做呢?那麼以便不许不必要的发热量找上门来，我们又应该怎么办呢?

聪慧挑选：喝白开水或纯净水，或许一开始会感觉没味淡喝，但习惯性是渐渐地培养的，一旦培养了口味淡的口感，再喝各种各样含糖饮料反倒会感觉不习惯。(比如一般来源于日本国的瓶装饮品全是低糖的，而当天自己喝到当地的含糖量饮品也会感觉很怪异，觉的不好喝。)

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