当代人，不管胖不胖，总在说减肥。减肥是一件长期的事情。所以减肥最好能保证持之以恒。很多人在瘦身期间不肯放弃平时喜欢吃的东西，觉得少吃点也没关系。比如北方人非常喜欢的路边小吃肠粉就是其中之一。可以在瘦身的情况下吃肠粉吗？了解一下瘦身期间可以吃什么？

肠粉是广东省特有的小吃。各个年龄段的人都非常喜欢肠粉。他们早上早餐吃一个，晚上宵夜吃一个。但其实这种食物是油性的，属于高热量食物。建议大家少吃点。瘦身期的人最好不要吃肠粉。忍忍吧，有时候喜欢再吃。正确的减肥方法是适度节食和运动。因为减肥不等于减肥，绝食减的不是人体脂肪。那种方式很容易让大家反弹，实际效果也不是很好。

所以建议朋友们在瘦身期间要提高户外运动。如果标准允许，健身俱乐部会报名参加更多的健身运动，慢跑、练瑜伽、蹬自行车，这些都是非常好的运动，可以帮助大家快速燃烧脂肪。在减肥的情况下，毫无疑问大家都爱吃。一定要管住嘴，伸开腿，遏制住减肥的诱惑，才能有实际效果。

最后，在饮食搭配层面，可以咨询技术类专业的资深营养师，制定瘦身食谱，保证一日三餐的营养搭配，早餐选择低脂牛奶或低脂牛奶，全麦吐司，一个鸡蛋，保证一天的营养搭配。午餐尽量避免热量值较少的油，多吃新鲜的水果和蔬菜，如丝瓜、大白菜、西红柿、蔬菜沙拉等可以帮助你减肥的食物。晚上尽量不吃米饭，吃点新鲜水果。自己做饭的陶工要少加盐和油，尽量不吃辣椒和白糖。希望朋友们能持之以恒，瘦下来。

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