针对喜欢的人而言，绝食减肥真是不是可能的！有盆友说能够戒正餐，可是光吃菜不想吃饭，总有一种这一顿饭没吃了没吃好的觉得。而用杂粮替代正餐，既能够吃饱了，还不必担心会生胖。诸位要想健康瘦身的的小伙伴们，何不试一下三色糙米瘦身法。

实际上，三色糙米算作一种杂粮。它是有黑豆、红米note、黑米三种米构成，他们的机壳并沒有被生产加工解决掉，只是保存出来了，那样就可以确保黑米的营养成分高些。归属于一种全谷粒的杂粮化学纤维，能够用于做纯的糙米饭，吃起來口味较为粗，材质也较为密不可分。

可是却可以给人体出示很多种多样营养元素，是稻米的数倍，非常容易被身体所消化吸收和消化吸收，并且还能够推动消化道一切正常的工作中。假如要想口感好一些，能够天赋加点高梁米一起煮。发热量很低，却又非常容易饥饿感，又多化学纤维，因此 吃饱也不会胖，非常合适既喜欢又怕长胖的漂亮小姐姐。

红米note，发热量比稻米低，并抗氧化性，保存谷糠和胎芽，含有高纤维，含有芳香；黑米，含有维他命，比稻米大量甲基纤维素，外边有一层麦麸，能够锁定里边大量的营养成分；黑豆，说白了逢黑必补，软糯滋补养生，有长命米，补血补气米之称。三者合起來，就是目前最时兴的三色糙米，小结起來便是高营养成分，多化学纤维，多维他命，低脂肪，非常容易饥饿感，却不长胖。

减肥瘦身并不是一蹴而就的事儿，除开科学饮食，配搭适度锻炼身体的话事倍功半哦，还记得废弃物食品和高热量食物零食毫无疑问也是要避免的。

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