空腹吃酸奶会削弱酸奶的保健作用，而饭后两小时吃或睡前喝，有滋补保健、促进消化、排气管润肠的作用。

牛乳、豆桨

这两种食材中有大量的蛋白质，吃空了，蛋白质会被“逼”成能量消耗，无法起到营养成分的滋补养生作用。正确的吃法是搭配零食、混沌皮等含小麦粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。

酸牛奶

空腹吃酸奶会削弱酸奶的保健作用，而饭后两小时吃或睡前喝，有滋补保健、促进消化、排气管润肠的作用。

茶

空腹喝茶会稀释胃酸，减少消化吸收，会持续引起“茶中毒”，主要表现为恐慌、头晕、头痛、嗜睡、站立不稳。

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