今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊三高怎么办,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳答案二三十岁年轻人就有三高那是因为他们自己生活作息非常的不规律，饮食习惯也很不好。正常情况下二三十岁的青年人是不该出现三高的。最好的解决办法就是调整自己的作息，改掉自己的一些饮食习惯。如果情况很严重的话那么就得靠降压的一些药物来进行控制了。

三高这东西是不能够根治的，一旦有了三高就挺麻烦的也挺危险的。高血压高血糖和高血脂这些东西都和饮食习惯，早晚的作息时间，还有情绪的控制以及遗传这几方面有所关联。遗传这个东西我们是不好进行干预的，那我们只能从饮食习惯，早晚的作息和情绪控制这三方面来进行一定的改善，将自己的身体状况调整到最佳的一个状态。首先讲饮食习惯，年轻人都喜欢吃一些辛辣的刺激性的食物，有的人还特敏仔别喜欢喝酒抽烟。三高其实是挺忌讳喝酒的，所以为了身体健康如果真的有三高的话，就要少喝酒，少抽烟，像一些烧烤呀火锅呀比较辣比较刺激性的食物也得少吃，如果可以的话最好不要吃了。

除了饮食方面熬夜也是现在年轻人普遍存在的一个问题，就是天越晚越兴奋越不容易睡觉，然后手机会刷很久刷到凌晨一两点钟然后再去睡觉，我觉得这是导致三高最最主要的一个原因，因为好像在晚上11:00以后人体的一些肝功能什么的才开始进行工作，它们才会消除你身体内的毒素，但如果你不在那时候睡觉的话，它们是没办法进行工作的，熬夜伤肝就是这么一个道理，所以尽量在11点之前去睡觉。

情绪方面年轻人嘛都比较的暴躁，不容易控制好自己的一个情绪的，情绪的波动很大程度上就会使你的血压在一瞬间升高。所以在自己比较生气的时候要多做深呼吸，努力地使自己的情绪平静下来。别易怒，易燃易爆易冲动这都是挺忌讳的链手。我觉得如果能够做到比较合理的饮食，然后早睡棚拿嫌早起，控制好自己的情绪这三点，三个指标很大程度上就能回到正常的水平上了。

最佳答案老人三高一般指的是高血糖、高血脂和高血压，想要调理这三个疾病首先要低盐低哗昌纯脂饮食，适当的做有氧运动，避免太过肥胖。乱咐在医生指导下结迅如合血压、血脂、血糖、心电图、心脏彩超、肝肾功能等相关项目的结果选择药物对症治疗。

部分病因导致的三高需要积极治疗原发病。治疗期间不能自行停药，有三高病史的老年人可以适当地喝一些山楂茶。避免过度劳累。

最佳答案三高症怎么办

1、三高症治疗血液黏稠度高

2、三高症治疗血脂高

3、三高症治疗血糖高

三高吃什么食物好

能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。

2、三高吃洋葱好

洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

3、三高吃玉米好

三高不能吃什么

1、三高不能吃拿衡腊肉芦兆

脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。陪敏租

2、三高不能吃肥猪肉

肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,三高人群应忌食。

3、三高不能吃牛羊髓

甘温补虚之物,是一种高脂肪、高胆固醇食品,凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者,均不宜多食常食。

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