手机上、电脑上、iPad这些，在我们的日常生活好像早已愈来愈不可或缺这种电子产品了。这种电子产品尽管能丰富多彩我们的日常生活，可是对我们的双眼身心健康拥有 非常大的损害。使用时间一长，你可能会出現眼睛干痒，眼周酸酸的疲惫。那双眼需要哪些营养成分呢?

1、维生素D(β胡罗卜素)

维生素D是组成眼底黄斑光感应物质的关键营养元素，假如欠缺维生素D非常容易出現夜盲症。长期看电子显示屏，会耗费很多的维生素D。因此补充含有维生素D的食材，对保护视力非常关键。

普遍的含有维生素D的食材：小动物的肝脏、红萝卜、西兰花、很多的黄色水果等。

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