很多人喜爱喝椰青汁，但却不清楚椰青喝了了里边的椰肉怎么吃，椰子肉有哪些营养成分，椰肉含有很多的蛋白和人体脂肪，这在新鲜的热带水果中是十分罕见的。椰肉的营养成分很高，它含有蛋白、人体脂肪、葡萄糖、葡萄糖、绵白糖、维生素b21、维生素E、维C、钾、钙、镁等。除此之外，椰子肉中带有很多的椰油，带有癸酸、油酸、棕榈酸、月桂酸、脂肪酸、三酰甘油以及他多种多样物质。

每100克鲜椰肉中带有蛋白3.4克、人体脂肪353克、糖10克、发热量371大卡、钙21mg、磷98mg、铁20mg、维生素b20.1mg、维生素b220.01mg、尼克酸0.2mg、维他命C2mg。

椰肉的含油率约为35%，椰油能够 补充机体营养成分、美容护肤、预防皮肤病等。椰肉针对体质虚弱、身体有体内湿气的人能具有非常好的协助功效，常常吃椰肉可以让脸色更白里透红光泽度，能够 提高身体。椰肉中的糖份、维他命等营养元素有利于扩大血流量，常吃能够 接到美容护肤、预防皮肤病等功效。

椰青喝了后椰肉怎么吃

方式 一

家中都是有水果刀，找一把略微重一点、厚一点的刀，一般用于砍骨骼的那类，用水果刀下边的哪个角，指向椰青顶端尖的部位，用劲戳下来，一般戳两下就能发觉一个小圆孔，插进塑料吸管就能喝啦!假如习惯性捅不动，就用筷子戳开就可以!

方式 二

1.准备好椰青和开椰器。

2.把它放进去，用劲，戳破椰壳。

3.把椰子汁倒进水杯或是用塑料吸管喝下。

4.把椰壳周围的东西所有割下来，外露椰壳。

5.把椰壳摔开。

6.享有你的椰子肉吧

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