伴随着空气污染日趋严重，当代人愈来愈高度重视本身的身心健康。黄瓜汁水丰富多彩，味儿香甜，是十分常见的蔬菜，常拌凉菜、直接生吃;而纯蜂蜜做为调味料，不但味道芳香浓厚，味儿童真柔美，还具备较高的食用使用价值，倘若将丝瓜和纯蜂蜜一起打汁得话，对身心健康有比较好的功效。

一、丝瓜蜂蜜柠檬水的作用

1、清热解毒止渴

丝瓜性凉，汁液丰富多彩，配搭纯蜂蜜打汁，水份较多，十分合适夏天食用，能清热解毒防暑，减轻口干口渴的状况，最好放进冰块儿一同打汁，不但味儿香甜芳香，还味道清凉去火。

2、瘦身减肥

黄瓜热量较低，100克丝瓜中仅有15卡路里的发热量，人体脂肪0.11克，水份95克，是普遍的减脂食物，而纯蜂蜜尽管发热量高，可是打汁时只放进一点点，有的打汁还会继续添加适量水，总体上纯蜂蜜黄瓜汁绝大多数以水份主导，整体发热量很低，再再加其服用后能具有一定的饱腹感，能降低别的热量高的食物的摄取，此外丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原物质变化为人体脂肪，因而有不错的輔助减肥瘦身作用。

3、促进消化

丝瓜含有膳食纤维素，再加其充裕的水份，能加速肠胃蠕动，提升排泄物中的水分含量，有非常好的促进消化功效，而纯蜂蜜带有很多的葡萄糖，一部分葡萄糖会在乙状结肠病菌的功效下，转换为柠檬酸，从而刺激性肠胃、加快胃肠功能，也是有明显减少大便時间的功效，因而二者配搭打汁可促进消化。 4、美容护肤延缓衰老

丝瓜和纯蜂蜜之中都带有丰富多彩的维他命C、维生素E，这二种物质具备极强的抗氧化性作用，能抵御氧自由基对皮肤的损害，合理减轻皱褶，补充水份，紧致皮肤，减缓皮肤衰老。

4、消除疲劳

丝瓜纯蜂蜜汁中带有的葡萄糖和葡萄糖能被人体迅速消化，并立即转换成发热量供人体服用，能合理改进血液的健康状况，进而具有消除疲劳，恢复精力的作用。

5、提高免疫力

丝瓜中带有的葫芦素C、维他命C不但能养颜美容，还具备提升人体免疫作用的功效;纯蜂蜜中带有多种多样有利酶和矿物，这二种物质进入体内后可以产生协同效应，协助提升人体免疫力，因而长期性坚持不懈用黄瓜纯蜂蜜打汁可具有提高免疫力的功效。

二、丝瓜蜂蜜柠檬水的作法

主要材料：丝瓜一根，纯蜂蜜适当、凉白开水适当

流程：

丝瓜清理干净，切片状。锅内烧开适度的水，添加黄瓜切片，绰水。捞起来，沥干水分。将绰水的黄瓜切片，适当凉白开水添加多功能料理机内，挑选蔬菜水果档，打开两下就好了。做好的黄瓜汁，添加适量柠檬水就可以。

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