凉拌海带丝是生活起居上十分普遍的一种凉菜，由于关键的原材料便是干海带丝，口感较为咸，且有一点中辣的觉得，菜肴以内带有的碘元素十分丰富多彩。可以提升自身的人体上的免疫能力。下边我们就要看一下凉拌海带丝的饮食搭配专业知识吧。

凉拌海带丝是一种人间美味。海带丝自身便是归属于一种普遍的深海蔬菜水果，在其中带有的碘、藻胶酸或是是一些甘露醇这些，针对大家的身心健康能够预防甲状腺结节、软骨病、佝偻病，在当代的医药学上，吃海带還是能够慢慢的提升大家人体上的单核心巨噬细胞特异性，提高机体免疫能力和防辐射。

干海带，红萝卜，油适当，盐适量，麻椒适当，尖椒适当，熟芝麻适当，葱适当，姜适当，生抽适当，拌凉菜醋适当，香油适当，糖适当。干海带自来水清洗表面盐末，用小水泡发，半途多换几回水。

海带丝含有碘、钙、磷、硒等多种多样身体必不可少的营养元素，在其中钙成分是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。能避免静脉血栓和因血液粘稠度提高而造成的血压上升，另外又有减少蛋白、胆固醇，抑止主动脉粥样硬化及其抗癌防癌功效。海带丝中带有丰富多彩的甲基纤维素，在人体肠道中如同是“清洗剂”，可以立即地消除肠胃内废弃物和内毒素，因而，能够合理地避免直肠癌和便秘的产生。

凉拌海带丝是一种美味的菜式，且针对大家的身心健康拥有 不太好的协助，因此 ，我们在平常的生活上，针对凉拌海带丝的做法和营养成分都得有一定的了解，仅有那样，才可以给大家的身心健康打来协助的。期待我们的详细介绍，针对您的日常生活有一定的协助才算是。

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