公司办公室的上班族人每日必须长期的坐下来，长期的不活动会使身体血液循环系统不畅，身体血液循环系统不畅便会影响身体的身心健康，平常要适度的多活动，很多人坐时间长出現屁股疼是比较多见的主要表现，很多人不清楚坐时间长屁股疼是什么原因。坐时间长屁股疼是什么原因？接下去我们讨论一下。

一.坐时间长屁股疼是什么原因？

这类状况应该是长期受力造成 的。人坐下来是借助坐骨神经在支撑点，而坐骨结节是最少位的，承担较大 的净重，假如长坐，坐骨结节位置的人体脂肪组织便会受力造成无菌性炎症而造成疼痛，时间一长脂肪变性医治就艰难了。建议你长坐的情况下常常改变负重部位，不必自始至终让屁股的某一个位置持续受力。

二.平常如何坐下来舒服？

1.将桌椅调高，使大腿根部与路面平行面，能够减少对肌肉、筋腱和骨骼的工作压力，防止肌肉骨骼病症;

2.挑选靠椅，在腰部放一个翻卷的纯棉毛巾或枕套;手、手腕子和上臂在一条直线上，使手臂放到办公室桌子处时手肘成斜角;

3.头部和人体维持直线，略微前伸;手肘应挨近人体，弯折90—120度为宜;双肩包释放压力，手臂当然松驰;两脚平放到木地板上;桌椅最好是加个软垫

有研究发现，人体对同一座姿的可承担期限为20分钟，以后便会造成不适。建议每过15分鐘，站起、拉申或行走一下，最少30秒应改变一次座姿。用两手先紧抱一侧大腿根，稍用劲从大腿根往下推拿，一直到足踝。随后，再从足踝回去磨擦到大腿根。用一样方式再磨擦另一条腿，反复数遍。此方法可使骨节灵便，腿肌与徒步工作能力提高。可防止下肢静脉曲线图，下肢浮肿和肌肉蒌缩等。

一手扶墙，先往前甩动小腿肚，使脚跟往前往上翘起来，随后向后甩动，将脚跟用劲向后，脚面伸直，腿亦挺直。在甩腿时，上半身刚正不阿，两腿互换各甩数十次。此方法可防止下肢委缩无力或麻痛，小腿抽筋等。

三.常见问题

长期性坐下来可不好，每过一段時间最好是起來行走行走。

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