当今的年青人，大量的全是和自身的家婆祖父日常生活在一起，期待她们能有一个健康身体，这也最能体现她们的孝敬，可是吶，有一个难以避免的问题便是老人们年纪大了，经常会出現人体上的问题，例如一个普遍的骨质增生，随着着老大家的后半生，她们常常疼痛难忍却又万般无奈。

这个时候家人们就该想办法了，实际上能够 选用物理治疗方法和食材治疗法来帮老人们缓解人体的压力，物理治疗方法是指在平常要不然老人做粗活，适度的开展锻炼身体，防止运动过量，食材治疗法就是指在饮食搭配层面，多吃补钙补锌的。

常见问题：

1、在急性症状疼痛加剧，要尽量避免累及骨节的运动量，病人可适度卧床休息，根据歇息来降低累及骨节的反射性刺激性，这不但合理避免 病症进一步加剧，并且还能为发炎的消退造就一个优良的标准。要尽早服药，选用内服和外敷药综合性治疗法控制病况的发展趋势。

2、老人应控制饮食搭配，维持适度的休重，防止肥胖症。临床医学发觉肥胖症病人一般骨质增生产生在膝盖骨，比类似病况而标准体重者的医治時间更长，修复要慢。原因非常简单，便是肥胖症病人本身的休重加剧了膝盖骨的压力，骨节的损坏与损害也就更大。均衡饮食、维持休重是避免 骨质增生的关键步骤。

3、病况在修复期内，要防止返潮、受严寒等环境要素刺激性，因这种欠佳的环境要素对骨节、肌肉、神经等组织可引起发炎的造成，也要防止过度劳累，因劳累过度会刺激性骨节及周边组织再一次炎变，而造成 病况的发作。其次能够 适度提升户外活动游戏、煅炼，尽量减少长期性卧床休息。如长期性固定不动某一姿态工作中的病人，应留意在工间歇息时转换一下姿态。

4、均衡饮食多摄入含有抗氧剂的食材如芒果、番木瓜、哈密瓜、红提、桔子、菠萝、香蕉苹果、草莓苗、西红柿、甘蓝菜、土豆等带有丰富多彩的维生素，而生物类黄酮能够 防止氧自由基的毁坏，缓解炎症反映，加速运动损害的还原及加强胶原纤维的产生。

身患骨质增生的老年人都不太高度重视这一个问题，乃至许多 教师还会继续造成一种随遇而安的心态，进而没去医治，这个时候家人们就应当多费心了，给老年人体贴入微的照料是最基本的，也要给老年人开展心理疏导，让她们塑造与病症作斗争的自信心.

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