肝火旺是一种很多人都存有着的身心健康问题。肝火假如太旺得话，针对身体健康的影响也是非常大的。在出現肝火旺的问题以后，很多人都想要知道吃什么中药实际效果比较好。实际上，肝火旺并不需要服药医治，在生活起居当中，要是多吃一些含有维他命C的新鲜水果，多喝菊杞茶，多吃乳制品就可以了。

1、含有维他命C的新鲜水果

针对肝火旺的人而言，服用含有维他命C的新鲜水果，比如草莓苗、弥猴桃等。草莓苗能够护肝，又可以清肝火。依据医药学的视角而言，草莓苗是凉性水果、味儿甜酸，既能护肝又能养肝，又由于色调鲜红色深入人心，能够除去内火。从而以外草莓苗還是典型性的果实，维他命C的成分比较丰富，有利于身体消化吸收铁制，使体细胞得到滋润；在其中带有的纯天然的抗感染成份，以维持大脑神经的活跃性。可是草莓苗是性凉的食材，针对这些非常容易脾胃虚弱、腹泻和胃酸过多的人要控制摄取量。

2、菊杞茶

菊花和枸杞子全是食药同源的中草药材，黄菊花是归属于寒凉，枸杞子清补，二者恰好是相辅相成。中医学一般用这二种中药材做为基本配或是和别的的中药材构成秘方来調理祛肝火，能够用于做茶泡饮。枸杞是对双眼和肝脏都十分合理的茶叶茶，对于一般 喜爱经常熬夜的人而言，肝脏是重点保护目标，每日取大约10克枸杞子坚持不懈泡茶，大约一小把，有益于护肝阴和修补肝脏，一切最重要的就是坚持。黄菊花性甘、味寒，具备散风寒风热、舒肝明目地作用，建议挑选杭白菊中的胎菊。需要留意的是，销售市场上胎菊和枸杞仿冒的过多。杭菊说白了是杭州市周边地域产的黄菊花更为知名，药力也很好的。殊不知销售市场上枸杞子假冒原产地、病菌超标准、硫熏等问题比较严重，假如如果选购到假冒伪劣枸杞效果则会反过来，如今仿冒原产地的问题也非常明显。这些非法商人用对外开放的黄菊花根据蒸熏等方式做成仿冒胎菊市场销售，来提升权益欺骗消费者，因此要谨慎挑选。菊杞茶不但能够保肝护肝还能够养颜美容。

3、乳制品

乳制品是补充身体蛋白，最好酸牛奶，由于酸牛奶能够推动肠菌推动内毒素排出来。从而以外，酸牛奶还能够推动干扰素栓产生，既能够提高免疫精力，又可以做到保肝护肝的实际效果。

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