今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊如何美容,以下观点希望能帮助到您。

答随着社会的发展，生活节奏的加快，饮食作息不规律，让很多MM身体呈现亚健康状态，最常见的就是身体肥胖问题，也是女性美烦恼的问题。下面我给大家介绍，希望对你有用!

***一***

1、唇部护理：

维生素E有助于面板更生，睡前用维生素E胶囊涂在唇上，第二天唇部会如水般滋润。

2、修复熬夜肌肤：

睡前用维生素D胶囊的粘液对面板进行涂敷及 *** ，可让肌肤光滑细腻。

3、瘦脸美食：

含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食，纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。

4、消斑美食：

经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥，能润泽面板、消除雀斑、增白面板。

5、吹口哨美容：

吹口哨可‘动员’脸部肌肉充分运动，因而可以减少面部面板皱纹，收到美容之效。

6、适宜B型森颂血人的可增肥食物：

玉米、戚春睁扁豆、花生、芝麻、小麦。

7、唇部护理：

嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好;

8、打理蓬松卷发：

选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补;

9、秋季护肤：

善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液回圈，软化角质;

10、香水物语：

体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果;

***二***

1、芒果是预防皱纹的最佳水果：

芒果含丰富的胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，缓解皱纹出现。

2、冬季暖身美容：

白鸽红枣饭。焖米饭至水将要干时，将腌制的鸽肉、红枣铺于饭面，盖严慢火焖至熟。

3、紧致肌肤：

将1个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均，每周敷脸1次，可紧致肌肤、细致毛孔。

4、改善肤色：

将同量的红茶和红糖煲煎，待凉后敷面，每日敷面一次，一个月后面部肌肤可滋润白皙。

5、健康减脂食谱：

睡觉前喝一小杯红酒***100毫升高岁***，再配食一片50克乳酪，可以提脂肪代谢率。

6、肌肤去痘印：

用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤;

7、吃瘦你的下半身：

香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚;

8、肌肤控油：

急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍;

9、肌肤控油：

饮食方面，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类;

10、鸡蛋美容：

蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面20分钟后洗净，润白面板、减淡雀斑色素，尤适油性面板;

11、长期扎马尾易致斑秃或脱发：

梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型;

12、瘦腿全攻略：

海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细 *** ;

13、去除黑头：

把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上， *** 几分钟，一周两次，可去除黑头;

14、秀发修护：

洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片;

15、最新瘦腰食谱：

赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用;

16、餐前饮黑豆奶可减肥：

黑豆富含卵磷脂和皁甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖;

17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积：

专家指出，水果并非能量低的食品，吃得过多，糖分就会转化为脂肪;

18、肌肤脱毛小贴士：

脱毛膏含有化学成分，脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易 *** 肌肤;

19、常吃番茄可防晒伤：

番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%;

20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡：

栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，二者结合食用会使肌肤白皙透亮。

21、消除“孔”慌：

栗皮紧肤。取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜调匀敷脸，能使毛孔缩小，细致肌肤。

22、肌肤美白：

将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状，涂抹脸部，约15分钟后洗去，可使面板白皙细致。

23、美白肌肤：

将苦瓜切成薄片，放在水里泡5分钟后敷脸，苦瓜所含的VC居果蔬之首，对美白有奇效。

24、淡化色斑：

用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸，可减少面板中黑色素的沉积，淡化各种色斑。

25、秋季防晒：

鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。

26、食疗美肌：

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，经常食用，可以延缓面板衰老。

27、化妆水的妙用：

洁面后，将浸溼失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟，可吸收油脂、收缩毛孔。

28、美白祛斑：

多吃豌豆可以祛班驻颜，《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

29、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老：

口服胶原蛋白，只能为肌肤增加保溼能力，不能从根本上改善肤质。

30、肌肤去黑头：

取适量珍珠粉与水调成膏状，均匀地涂在黑头处， *** 15分钟用水洗净，可去除黑头。

31、颈部护理：

喷香水时，不宜将香水直接喷于颈部，香水挥发时会带走面板里的水份，造成肌肤干燥。

32、面膜可以天天使用吗

保溼面膜基本上可以天天敷，具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。

33、改善肤色：

针对暗沉肤色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可减少黑色素等。

34、内服外敷，蜂蜜疗法可对付青春豆：

内服时用温水冲调，每日3次，外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。

35、瘦身食品：

紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助排走身体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。

36、糙米稀饭“刮”脂肪：

糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。

答减肥和美容的重要秘诀如下:1.每周至少要跑步3次,而且每次要30分钟,因为前30分钟才开始跑开血管,所以跑道30分以后再坚持5-10分才可以保持体形.2.早饭:豆浆,脱脂牛奶,鸡蛋.午饭:少吃肉,多吃蔬菜.晚饭:汤,草莓,清淡绿色蔬菜.3.多吃蜂蜜,葡萄可以美容皮肤.4.汤----容易增加脂肪,糖----容易增肥,躺----吃完就躺容易堵塞消化系统,烫----烫开胃口容易增大食量.多吃米饭可以保持体形,多运动可以起到减肥效果.5.嫩肤:坚持健康的生活方式,清淡的饮食.多摄入维生素C,E,A,每天用柔和的嫩肤产品,定期的护理保养,坚持不懈的水果面膜,假以时日,就会证明娇嫩的肌肤不是天生的是需要保养的.

九种最有效的塑身食物

茶叶

茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经，抗疲劳，抗氧化，抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。乌龙茶，绿茶等都碧辩是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。

冬瓜

冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为减肥秒品。肥胖知慧裂的人体内大多集有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾脏病，糖尿病者也大有好处。

黄瓜

黄瓜水分高，含有多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，长吃黄瓜可减肥。

木瓜

含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素以及独特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而积聚在皮下的脂肪。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，让肠胃畅通无阻。

西芹

西芹含有丰富纤维，可以加速肠胃的蠕动，促搭闭进消化。此外，西芹含有大量的钙质，可以“强化筋骨”，含有钾，可减少体重.

生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解如何美容的其他信息，可以点击窝牛号其他栏目。

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