老医生提示,立秋节气来临,饮食搭配还要与夏天各有不同,留意饮食搭配才可以尽快在四季交替的情况下开展健康养生。
1、不必暴食暴饮
一般人来到秋天,因为风景秀丽,食材丰富多彩,通常进餐过多。摄取发热量产能过剩,会转换成人体脂肪堆积起来,让人长胖。在秋天饮食搭配中,要留意适当,而不可以放肆胃口,暴饮暴食。
建议吃些高蛋白食物的食材,如鹅肉、泥鳅鱼、鱼、瘦猪肉、海鲜产品等,具有清炎热又有滋补的功效,能够安心服用。
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