白米饭是我们我们中国人每顿饭必需的食材，很多人都是觉得到假如自身一天没吃米饭，如同没吃东西一样。但是由于地区的差别，一些地区不宜种植大米，那麼可能绝大多数就以面点主导。例如像一些华北地区，多以面点主导，在南方地区绝大多数就以面饭主导食了。大伙儿一定听闻过籼米，这类籼米在煮成后味儿甘甜，粘性低，比较疏松，也非常容易消化吸收。

有关籼米的营养成分，我们吃一般的米都了解，白米饭可以给我们的人体产生动能，出示人体所务必的糖份。许多要想减肥瘦身的盆友便会降低食量的摄取，而食量的摄取量越来越少以后，便会造成 人体耗费本身的人体脂肪，进而做到减肥瘦身的实际效果。那麼我们就讨论一下籼米的营养成分有什么吧。

籼米是稻米的一种，小米粒为长椭圆形或长细形，较白，清晰度较弱。籼米烹饪时，吸水能力强，胀性大，出饭率大。籼米煮开后，粘性低，小米粒间较疏松。

营养元素

籼米含淀粉、蛋白、人体脂肪、维生素b21、维生素b22、尼克酸、钙、磷等。籼米木薯淀粉中含直链淀粉多，白米饭胀性大而黏性小，最易被身体消化。

健康保健作用

性微温，味甘。

籼米具健脾养胃和脾、柔和止泻之作用，可做为脾虚久泻、虚烦口干、恶心想吐呃逆、小便不畅等症状的輔助饮食疗法美味。亦宜作为病患或体质虚弱者的正餐。

籼米因为粘性相对性较低，更便于消化。籼米糖份成分低，非常适合糖尿病人服用，且对糖尿病的防止也是有一定作用。

看了所述后，大伙儿是否对于此事一些了解了。实际上白米饭中带有许多有利的营养成分，自然我们吃米饭还要有一个度，不可以吃太多的白米饭，不然消化不良便会堆积成人体脂肪，也便会导致人的肥胖症。因此要想瘦下去，还要吃的身心健康，吃的舒心。

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