许多人信奉晚餐吃苹果而不是苹果的教义。他们以为吃苹果比吃饭消耗的动能少，其实不是这样。那么如果不注意食物的种类，可能会越来越胖，得不偿失。因为有些看起来脂肪很低的新鲜水果，其实热量非常高。今天我们整理了十大高热量水果，帮你定义哪些水果不能吃。此外，我们还会介绍几种适合瘦身的新鲜水果，帮你明确可以吃什么水果。

第10名：石榴

石榴的热值是72千卡/100克，美味掩盖不了它含有大量糖分的客观事实。石榴不能延缓衰老，还可能加重便秘，不建议多吃。

第9名：柿子饼

柿子饼加五颜六色的胡萝卜素，对双眼都有好处，但是热量值是74kcal/100g，还是比较高的，一天不用超过2。

第8名：梨

梨看起来不甜，其实里面的含糖量和热值还是很高的(79千卡/100克)。需要注意的是，梨并不具有止咳化痰的作用，但其丰富多彩的水分代表着可以用来补水保湿。(我的原创文章内容，有兴趣的可以看看)

第7名：山楂果

山楂的热量其实很高，102千卡/100克的热值意味着不适合食用。山楂的异味隐藏了山楂果实的高热量和含糖量。

第6名：菠萝

菠萝很大，但吃不了多少，热值在105大卡/100克以上，菠萝钠钾含量高，一天不用吃太多。

第5名：香蕉苹果

香蕉的热量是115kcal/100g，看不出来其实很胖，不值一提。还有一点要提：香蕉干。不用觉得是烤的，香蕉干是炒的，不用多吃！

第4名：鲜红枣

鲜枣是一种典型的简洁的新鲜水果。不要觉得它不大，但它的含糖量很高，热值125kcal/100g。干枣热量较高，一次可以吃十几个。

第3名：榴莲果

榴莲果实的体脂和糖分含量非常高，热值为147千卡/100克，也是一种高能效的难烹饪食物，不宜作为减脂餐。

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