凉性食物指的是生的食材，未历经烹制解决的，较为凉的食材全是归属于凉性食物。也包含中医学中常说的凉性食物，这种食材大多数有清热去火、生津止渴的作用。

凉性食物水果有：甜瓜、梨、枇杷果、水梨、草莓苗、椰子鞋、红心柚、柑、橘子、柿子饼、桑葚子、荸荠、棱角、哈密瓜、茄子、弥猴桃、青枣、火龙果、菠萝蜜、罗汉果。

拓展材料：

凉性食物的新鲜水果的服用忌讳：

1、甜瓜：甜瓜归属于生冷食物食品，消化不良及胃肠阴虚内热的人吃多了更非常容易伤肠胃，出現腹胀、腹泻、多尿等病症；甜瓜gi值较高，糖尿病人应当少吃，以防造成血糖值波动；甜瓜水分含量高，肾功能不全的人假如摄取过多水份，难以将其排出来身体之外，不仅会使水肿加剧，还易造成其身体的血流量增加，引起亚急性心力衰竭。

2、李子果：胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡病人应少吃李子果和杨梅酒等口味酸的水果，以防造成肠胃不适。除此之外，从中医学视角说，李子果多食易得湿痰、伤肠胃，因而脾虚痰湿的人不应多食，以防加剧病况

西瓜是性凉的，它归属于寒性新鲜水果，不应多食，吃太多会加剧身体凉气，导致脾胃虚弱，处在经期的女士也不适合吃水果。凉性水果指的是性寒的水果，除开甜瓜外，夏天的许多新鲜水果都归属于凉性水果，例如梨、香蕉苹果、菠萝蜜、红心柚、哈蜜瓜等，这种新鲜水果都是有减轻身体躁热的实际效果，但吃太多会影响身心健康。全部的新鲜水果和食材都具备寒、热、温

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