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对于女人来说，“大姨妈”来也麻烦，不来就更麻烦。但当有一天，“大姨妈”终于不再拜访你，那就意味着你的身体即将进入另外一个节点了，也就是我们常说的“绝经”。

绝经是每个女人都要必经的一个阶段，其通常发生在40岁到55岁的妇女之间。绝经是由于卵巢内的卵泡被用尽，使得卵泡不再发育和分泌雌性激素，从而导致卵巢功能衰退，停止月经。

怎么判断出绝经后自己的身体是否正常？女性们又该怎么护理呢？今天就来一一告诉你。

绝经后没出现以下几种情况，恭喜你，很健康！

一、出现泌尿系统疾病

绝经的来临，会导致阴道发生萎缩，从而阴部的抵抗力也发生下降。随之而来的是老年性的阴道炎、泌尿系统发生感染等症状，部分严重的女性甚至会出现张力性尿失禁、子宫脱垂、盆地肌肉张力下降等问题。

二、出现血管舒缩综合征

绝经女性常见的潮红、出汗、心悸、头晕等情况，都是血管舒缩综合征的表现。其发作时并不会出现征兆，且发作次数较多，每次维持的时间大约在几分钟左右。

三、骨质疏松

绝经女性出现的腰酸背痛、脚抽筋等问题，很有可能是骨质疏松导致的。根据研究数据显示，老年女性发生的骨折率要较高于男性，且常发生在绝经后的5到10年。除此之外，部分绝经女性还会出现新陈代谢异常或者动脉硬化的问题。

绝经的“危害”这么多，女性们又该怎么做好护理，预防卵巢疾病呢？

1.多吃富含维生素C和E的食物

根据研究，女性常吃富含维生素E和维生素C的食物，例如：香菜、菠菜、猕猴桃、番茄、胡萝卜、杏仁等等，能够减少卵巢癌50%的发病几率。

2.补充叶酸

叶酸也是预防卵巢癌有益的元素之一，除了相应的保健品之外，叶酸还大量的存在于蔬菜、柑橘类水果或者谷类食物当中。

3.定期检查

女性绝经后，身体的机能会慢慢走向衰退，给疾病入侵提供了机会，尤其是妇科疾病。最好的预防方法就是定期做好相应的体检。

4.适当运动

女性做适当的运动，不仅可以塑造体形，还能减轻绝经期间的潮热影响，增强自身的免疫力。

5.保持充足睡眠

充足的睡眠，能缓解女性绝经期间出现的不适症状之余，还能使得雌性激素分布更加均衡，促进健康。

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