今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊红豆绿豆减肥法,以下观点希望能帮助到您。

答1

绿豆能减肥吗

可以。

绿豆是可以减肥的，因为绿豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，助消化，加快新陈代谢，而且绿豆有很好的去水肿效果，对水肿性肥胖尤其有效。

2

绿豆减肥的食用方法

1.绿豆粥

材料：绿豆、冰糖。

做法：将绿豆洗净，浸泡30分钟备用，水沸后，将绿豆倒入，煮至黏稠状态，倒入少量冰糖即可。

2.双豆汤

材料：红豆100克，绿豆100克。

做法：将两种豆类淘洗干净，并浸泡一小时。将泡好的豆子放入锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

3.红豆陈皮水

材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

做法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟。加入陈皮焗10分钟後，再加少许盐便可。

4.海带绿豆沙

材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。

做法：海带用水浸半小时，隔水后切粗粗搭成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。

5.绿豆山楂汤

材料：绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g。

做法：绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。将所有主料炖煮到豆煮烂即可。分2等分，早晚各一份。

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喝绿豆汤的禁忌

绿豆汤不宜冰镇饮用

将绿豆汤煮熟，待凉了后放入冰箱过段时间食用则凉爽无比，这是人们常喝绿豆汤的方式，殊不知冰镇过的绿豆汤易伤脾胃，对于本身就寒凉体质的人群则危害重重!

女性特殊时期不岩拿宜喝绿豆汤

女性的特殊时期——经期，这个时间段不宜食用绿豆汤，因为它本身的性质是偏寒性的，如果女性在经期也食用它，易导致气滞血瘀、痛经等症状。

不要食用加了盐的绿豆汤

煮绿豆汤时，可以适量加点糖，但不可加盐，因为盐会将绿豆中的水溶性维生素给破坏掉，从而降低绿豆汤本身的性能!

肠胃消化不好的人群不宜喝绿豆汤

绿豆汤中含有的蛋白质是较难被人体消化掉的，如果自身肠胃消化不好的人群食用它，则消化不良的症状会加重。

绿豆汤不能与药物同食

清热解毒是绿豆汤的特性，但不可以与药物一同食用，因为它会将药物中的钙、钾等成分给分解，从而降低药性!

身体寒气重的人凳逗群不宜喝绿豆汤

只要体质寒气较重的人群也是不宜食用绿豆汤的，因为这种食物本身就是寒性的，食用则会加重人体的寒气!

答很多人尝试过减肥的方法，生活中减肥的方法有很多，不同的方法有不同的效果，生活中有很多豆类其实也是能减肥的，估计大家都还不知道，下面，给大家具体介绍一下到底有哪些豆类能起到减肥的效果呢？我们一起来看看到底有哪些呢。

1、豆类减肥的方法

1、红豆

红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。

推荐食谱：红豆陈皮水

材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮_10分钟後，再加少许幼盐便可。

功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。

2、绿豆

绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水困拆，有清热去火利尿的作用。而且，海带中含有粗做差蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。

推荐食谱：海带绿豆沙

材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。

制法：海带用水浸半小时，隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。

功效：绿豆能清热去火利尿，而海带含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。

3、黄豆

黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类，所以号称是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白质来源。想减肥的MM，不妨将黄豆混合在正餐中，利用黄豆中含有的异黄酮及丰富的蛋白质与钙质降低体内胆固醇，及加强骨骼的生长，这对于减肥具有正面的作用。

推荐食谱：醋泡黄豆

将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1：2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹纯尺皮嚼服。

4、黑豆

黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜欢用黑豆泡茶喝。日本产的黑豆茶，含丰富的纤维素、维他命、异黄酮及花青素等营养，可作美颜瘦身饮料。如果买不到黑豆茶，可以用泡过的黑豆烹调成食品，代替主食或者当正餐也不错。

推荐食谱：DHC黑豆茶

用日本天然黑大豆制成，用热水冲泡即可饮用。含丰富的纤维素、维他命、异黄铜及花青素等营养，可作美颜瘦身饮料。泡过之黑豆亦可直接食用或烹调食品。

内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，炎热的夏季，快点让自己加入减肥的行列吧，心动不如行动，赶快行动起来。

2、正确减肥怎么吃

1、细嚼慢咽，慢下来。

一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一定要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的尽量慢下来。最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。

2、饭后最好站立或者散步半小时。

吃完饭后半个小时内不能做剧烈运动，这时可以通过站立，散步的方法让食物消化，同时腹部的脂肪也不容易堆积，而早上的话，建议是饭前运动，这样能够好的消耗顽固堆积的脂肪。

3、晚餐吃得少才是最重要

一天工作回家，最享受的就是一个丰盛的晚餐，可是这时候一顿晚餐可能就会让我们一整天的热量超标，所以，晚餐有讲究的吃就至关重要了，有许多人选择过午不食，其实这是一种最伤肠胃的做法了，最好是在晚餐时吃一些热量低的蔬菜搭配一些米饭就可以了。

4、高热量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方”

高热量是减肥的天敌，可能是一盒冰淇淋就需要运动一两个小时才能消耗，那么，你每当吃高热量，像是炸鸡、巧克力、可乐、饮料时，不妨多多想想这句话，可能你也就没有想法吃下去了，对应的水果蔬菜就是减肥的帮手了，纤维类蔬果能帮我们排宿便，而富含维c的食物则能够帮助代谢的多的脂肪。推荐大家多多吃些玉米、紫薯(糖分多，一次不能吃太多)，猕猴桃，西柚等等。

5、喝茶，消脂效果好

各种各样的茶能够解决不同原因肥胖的人群，自古以来，荷叶茶是人们瘦身的一道茶。减肥效果也是众所周知，所以如果可以的话可以搭配一些决明子泡茶喝，减肥又通便，平时的话也可以喝绿茶，它不仅有着能够防辐射的作用，也有消脂的作用，最好是在运动之前或者饭前饮用。而喝一段时间之后你自然会排斥一些油腻的东西。

答绿豆汤减肥10斤

绿豆汤减肥10斤大家都知道红豆和绿豆都是具有减肥的效果的，两个都有很好的排毒效果。而且具有高纤维以及低脂肪。所以对于减肥很有好处。绿豆汤减肥10斤，那么要怎么做这些比较好吃呢？而且效果也比较好。来跟着我一起看看吧！

绿豆汤减肥10斤1

一、红豆绿豆减肥法的减肥原理

红豆和绿豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纤维和低脂肪，而且山楂可以消食减脂，健脾开胃，红枣可以和胃补气血，这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦。

二、材料准备和做法材料：

50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣做法：将所消正有材料洗干净，然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右，最后将所有材料放进锅里，加入1000毫升水，将豆全部煮烂就可以了。

三、红豆绿豆减肥食用方法

熬好后，将红豆绿豆汤趁热喝了，记住全部都要吃完哦，包括红枣、红豆、绿豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮两份或者三份，将多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的时候热一下就好。

四、红豆绿豆减肥法

日常饮食需注意不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了，如果你在减肥期间，还是按照自己的大胃口进行进食，那你的减肥计划多半会宣告失败，所以在减肥期间饮食是必须要注意的。

五、一周红豆绿豆饮食

早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，这样可以清理肠胃，然后早饭就喝红豆绿豆减肥汤，中午如果太饿了可以吃一点水果，然后又喝一小杯酸奶，晚上就喝红豆绿豆减肥汤，记住，不要吃零食哦。

坚持一周就可以成功减掉5斤。在进行红豆绿豆减肥法的同时要控制饮食和注意运动，毕竟多管齐下效果会比较好。

绿豆汤减肥10斤2

1：绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。

2：绿豆瘦身粥吃法

煮好的空桥迹绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

3：绿豆瘦身粥的减肥原理

红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

绿豆汤减肥法 让你一周狂瘦7斤

4：绿豆瘦身粥的减肥提示

在利用绿豆减肥法时，一定要注意：每天早上起床，喝一杯蜜醋水，因为，蜜醋可以充分清洗肠胃，可以加速胃肠蠕动，每天都能及时完全排除体内毒素，还要记住：上下午的时光，不要吃任何零食哦，斗并睡觉前也不要吃任何东西。

2、婴儿能喝绿豆汤吗？育儿专家来回答！

一、宝宝可以喝绿豆汤吗

6个月宝宝可以喝。

六个月之内的婴儿的胃肠道功能太不完善，最好是吃母乳或是喂食配方奶粉，六个月的宝宝可以适当的添加点绿豆汤，能清热、降暑。但绿豆性寒，宝宝的体质不及成人，不能过量饮用。

二、宝宝喝绿豆汤好吗

有好处。

夏天家长可以给宝宝喝一些绿豆汤，中医认为，绿豆性味甘寒，具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑、治疗食物中毒等症状。而且绿豆营养价值高，富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，对促进宝宝发育也有帮助。

三、绿豆汤怎么做给宝宝喝

煮成绿豆粥

因为绿豆性寒，给宝宝吃的时候可以加入一些米，煮成绿豆粥，即有清热消署的功效，又不至于太寒。

绿豆红枣粥

如果宝宝有些脾胃虚寒，可以在绿豆粥里放几个枣，或者放2片姜，枣和姜都是暖胃的。

Tips：给宝宝喝的绿豆汤不要太浓，煮绿豆粥时一定要煮烂，便于宝宝食用。

四、什么情况下宝宝不能喝绿豆汤

宝宝感冒生病时不宜喝

宝宝感冒生病时，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状，不适宜喝绿豆汤，以免加重症状。

宝宝消化不良时不宜喝

宝宝消化不良时不宜吃绿豆汤，因为绿豆中蛋白质含量较多，宝宝肠胃消化功能差时，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易加重消化不良症状。

宝宝服药时不宜喝

正在服用药物的宝宝不宜吃。绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。

3、便秘能喝绿豆汤吗？看完就知道了！

一、绿豆汤可以治便秘吗

便秘可以多喝绿豆汤，绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的`促进作用。绿豆也是粗粮的，纤维很多，对排便也大有好处。

便秘患者在生活中是可以适当的吃一些清热解毒的食物，这些东西对于肠道的蠕动和肠道的消化是有帮助的，所以对于便秘患者来说，在生活中应该要多吃一些有助于排便的食物。

便秘是个疑难杂症，有很多情况的。气血运行不畅：肠蠕动变慢或消失，体内污物无法排除。小肚子保持暖和，可以用手摸摸看是冷的还是暖的，但是自己的手也要是暖的才能摸的出。很多问题不是单靠喝绿豆汤解决的，除非真的是上火引起的便秘。

二、孕妇便秘能喝绿豆汤吗

绿豆中含有人体必需的氨基酸--赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。所以孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。

此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

所以对孕妇来说，喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看，孕妇是可以喝绿豆汤的。

但是，我也要提醒准妈妈们，喝绿豆汤要根据自己的体质而定，绿豆毕竟是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。

三、怎样预防便秘

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对红豆绿豆减肥法时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看窝牛号的其他内容。

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